Виктория Бекхэм ест одно и то же каждый день — стоит ли следовать ее примеру
Виктория Бекхэм возможно прямо в этот момент ест суши с лососем, делает себе на обед салат из лосося на гриле или думает о том лососе, с которым она утром приготовит себе аппетитный тост. Многим это кажется чересчур, но основательница модной империи каждый день ест одно и то же. Виктория утверждает, что именно рыбная диета на основе лосося позволяет ей не только сохранять идеальную форму, но и делает ее кожу лица сияющей.
В общем-то лосось можно заменить на овсянку или курицу. В теории каждодневное употребление одних и тех же продуктов кажется разумной идеей: в этом случае не придется долго ломать голову над полезным меню, а вес окажется неизменным. Впрочем, нельзя исключать и что такая жизнь быстро наскучит.
Плюсы однообразного питания
Контроль калорий
Разумеется, калораж нужно учитывать при желании похудеть или просто перейти на здоровое питание. Однако далеко не всем дана такая непростая арифметика, в этом плане легко отслеживать количество калорий, если есть одно и то же изо дня в день. Калории достаточно рассчитать один раз — и все на этом.
Здоровые пищевые привычки
При попытке перейти на другой режим питания и наконец начать есть исключительно полезную пищу невозможно обойтись без промахов, а ограничения неизбежно связаны со стрессом. Однако научно доказано, что если делать одно и то же на протяжении минимум десяти дней, то это войдет в привычку, а значит стрессовые ситуации окажутся сведены к нулю. Спустя пару недель одно яблоко в день уже не будет казаться приговором.
Никакого планирования
Теперь готовить будет легко, тем более что достаточно делать это раз в несколько дней. В конце напряженного дня не придется стоять перед холодильником и раздумывать, что можно съесть вечером. При таком раскладе практически нет шансов соблазниться фастфудом, чтобы не готовить еду.
Минусы однообразного питания
Это скучно
Едва ли стоит упоминать этот момент. Почти у каждого из нас остались детские воспоминания о неизменной манной каше на завтрак в детском саду — и это явно не лучшее, что есть в памяти. Любая диета превратится в тяжелую обязанность, если вы вынуждены есть одно и то же, а при этом не получать никакого удовольствия от приема пищи.
Недостаток питательных веществ
Педиатры неспроста начинают переживать, когда ребенок ест одни макароны или куриные наггетсы. Любой организм нуждается в разных фруктах, овощах, белках и цельнозерновых продуктах. Важно избежать дефицитита питательных веществ, а это трудно сделать в случае существенных ограничений.
Риск нарушения обмена веществ
Однообразные продукты не позволяют насытить организм всеми необходимыми витаминами и микроэлементами. Одно и то же лишает вас возможности есть разные продукты, наделенные неоценимыми преимуществами для здоровья.