Как справиться с чувством одиночества, если вы остались одни на праздники
2020-й год подходит к концу, этот невероятно напряженный и сложный год скоро уступит место новому, от которого мы все невольно ждем чуда. Однако благодаря новым реалиям и ограничениям, многие из которых все еще не сняты, некоторым из нас придется провести праздники в одиночестве.
Разумеется, мы все осознаем, что это делается из соображений безопасности, а изменить мы ничего не в силах. Но это нисколько не прибавляет оптимизма и радости при мысли о вечеринках в Zoom. И многие из нас уже сейчас начали испытывать очень сильное чувство одиночества и потерянности.
Чтобы справиться с этими переживаниями, прежде всего стоит понять, что это нормально — и вы не одиноки в таких чувствах. Разбираемся, как пережить праздники и сохранить спокойствие.
Составьте план
Мы все ждем выходные с нетерпением, но очень часто оказываемся в растерянности, когда впереди полностью свободные дни. В этом случае следует составить небольшой план, который поможет не потеряться и не потратить время впустую. На этот раз стоит попробовать помочь другим людям, которые оказались в еще более затруднительном положении. Материальная поддержка, волонтерство или просто поздравительные открытки — все это позволит почувствовать себя уже не так одиноко.
Признайте свои чувства и назовите их своими именами
Даже если вы знаете, что держаться подальше от собственной семьи в этом году — это правильно, это нисколько не облегчает страдания и переживания. Эксперты в области психологии советуют откровенно признаться себе, что вам на самом деле больно и проговорить свои страхи. Важно поделиться этим с близкими, даже если сейчас они оказались далеко от вас.