Что стоит съесть перед алкогольной вечеринкой
В преддверии зимних праздников особенно актуально позаботиться о своем организме, ведь алкогольные вечеринки уже не за горами. Даже если в обычной жизни вы отказываетесь от алкоголя, то в новогодний сезон трудно устоять хотя бы перед одним фужером шампанского. А если планируется особенно щедрая на такие напитки ночь, то подготовиться к ней лучше заранее, чтобы избежать неприятного самочувствия на следующее утро.
Поесть перед тем, как пить спиртное — всегда хорошая идея. Еда удерживает алкоголь в желудке дольше и замедляет скорость всасывания в организме, а это означает, что вам потребуется больше выпить, чтобы почувствовать опьянение и похмелье завтра.
Бананы
В бананах содержится большое количество калия, который является электролитом, играющим важную роль в работе мышц, нервной системы и регуляции жидкости. В организме уменьшается уровень калия, когда мы пьем алкоголь, поэтому необходимо восполнить эти пробелы. Шпинат, авокадо, картофель, чечевица, молоко и йогурт также богаты калием — и этими продуктами можно перекусить перед вечеринкой.
Лосось
Лосось богат витамином В12, а это важное питательное вещество тоже сокращается при употреблении алкоголя. В лососе находится достаточное количество белка и полезных жиров, чтобы замедлить всасывание горячительных напитков. Немного лосося, спаржа и цельнозерновые злаки — отличный вариант блюда для тех, кто хочет избежать похмелья.
Греческий йогурт
В этом йогурте отмечается высокое содержание белка, который медленно переваривается и замедляет всасывание алкоголя. Кроме этого, в йогурте содержатся полезные жиры и углеводы, что способствует насыщению, дает энергию и не вызывает колебания уровня сахара в крови. Алкоголь вызывает тягу к еде, поэтому закуска с высоким содержанием белка — лучшее решение.
Вода
Спиртное может привести к обезвоживанию, поэтому будет не лишним выпить несколько стаканов воды до начала вечеринки. Можно не только использовать питьевую воду, но и съесть продукты, богатые водой, например, огурцы, клубнику или салат.
Фото: LEGION-MEDIA