7 простых и эффективных способов повысить либидо

Инжир, банан и авокадо с давних времен считаются афродизиаками. В этих фруктах содержатся витамины и минералы, которые увеличивают приток крови к гениталиям, что способствует здоровой сексуальной жизни.

Шоколад во все времена считался символом желания — и не только благодаря своему великолепному вкусу. Благодаря шоколаду в организме выделяются химические вещества — фенетиламин и серотонин, которые вызывают подъем настроения и обладают такой же эффективностью как афродизиаки. Впрочем, шоколад влияет на сексуальность скорее психологически, чем биологически.

Если вы решите устроить романтический ужин, то позаботьтесь о том, чтобы добавить в блюдо немного чеснока или базилика. Аромат базилика возбуждает чувства, а в чесноке содержится высокий уровень аллицина, который увеличивает кровоток.

Отношения к собственному телу влияют непосредственно на отношения к сексу. Недостаток спорта и нездоровое питание могут вызвать ухудшение самооценки, что может быстро отбить желание вести сексуальную жизнь. Сместите акценты со своих недостатков на достоинства.

Такая доза оптимальна, если в конце вечера вы рассчитываете на близость. Употребление слишком большого количества алкоголя скажется отрицательно, а один фужер — это именно то, что нужно.

Стресс отрицательно влияет на все сферы жизни — и сексуальная жизнь не является исключением. Постарайтесь минимализировать подобные ситуации, а чтобы расслабиться, попробуйте использовать медитации.

В современном бешеном ритме жизни не всегда есть время на то, чтобы как следует выспаться. А это в корне неправильно: тем более, что недостаток сна скажется на качестве сексуальной жизни. Важно не пытаться успеть все на свете — а постараться высыпаться хотя бы в выходные дни.

Фото: LEGION-MEDIA