Для многих привычно думать, что любые комплименты и слова восхищения — это хорошо, ведь таким образом мы выражаем признание и поддержку. Но важно отметить, что в некоторых случаях комплименты, например, связанные с потерей веса, на самом деле могут иметь глубокие эмоциональные последствия для тех, кому мы их адресуем. Пусть даже они могут показаться невинными на первый взгляд.
«Ты так похудела!»: почему делать комплименты про потерю веса — это плохой тон
И почему это вообще не комплимент
Кортни Кокс и Дженнифер Энистон в сериале «Друзья», 1999 год
Давайте рассмотрим, какие эмоциональные реакции могут быть вызваны подобными комплиментами и почему они могут восприниматься как неуместные или даже оскорбительные:
Чужие ожидания
Комплименты по поводу потери веса могут вызвать чувство неудовлетворенности собой и недостаточности. Люди, которые получают такие комплименты, могут подвергнуть сомнению собственную ценность, поскольку внимание фокусируется исключительно на их внешности, а не на их уникальных качествах или достижениях.
Повышенная тревожность
Комплименты о потере веса могут создать дополнительное давление. Они формируют идею: «теперь надо обязательно оставаться в такой форме или даже быть еще стройнее». Это может вызвать тревогу и стресс в связи с постоянной необходимостью соответствовать определенному стандарту, что, в свою очередь, может привести к негативным последствиям для психического здоровья, в том числе к депрессии и расстройству пищевого поведения.
Обесценивание
Когда комплимент сосредотачивается исключительно на изменении веса, это может отрицать другие личные усилия и достижения человека. Это создает ощущение, что вся ценность человека сводится к его внешности, игнорируя другие, более значимые аспекты его личности.
Подмена фокуса
Постоянные комплименты о потере веса могут сформировать у человека восприятие, что его тело и есть основа его личной ценности. Это ведет к искаженному представлению о себе, при котором значение человека определяется лишь внешним обликом, игнорируя его внутренний мир и индивидуальные качества.
Срывы в диете
Для людей, сталкивающихся с болезнями и расстройствами пищевого поведения, комплименты о потере веса могут привести к усилению негативных эмоций, стимулировать опасное поведение в отношении питания и телосложения, а также осложнить процесс восстановления. Глубокое понимание этих аспектов с психологической точки зрения помогает осознать, почему такие комплименты могут быть опасными и почему важно быть более внимательными и чуткими в выражении подобных комментариев по поводу тела другого человека, а также не нарушать чужих границ.
Вместо фокусировки на изменениях в весе, которые могут вызвать эмоциональное беспокойство или давление, лучше ориентироваться на комплименты, которые подчеркивают внутреннюю красоту, индивидуальные качества и достижения человека.
Брижит Бардо и Джейн Биркин в фильме «Если бы Дон-Жуан был женщиной...», 1973
Как помочь себе взаимодействовать с человеком, не затрагивая тему внешности:
1. Фокусируйтесь на эмоциях и чувствах. Вместо того, чтобы обсуждать физические изменения, поинтересуйтесь о том, как человек себя чувствует эмоционально.
Можно задавать вопросы, которые стимулируют разговор об эмоциональном состоянии, а не о внешности. Например, можно спросить: «Как ты себя чувствуешь в последнее время?».
2. Признавайте достижения и качества. Подчеркните индивидуальные достижения и качества человека, которые не связаны с внешностью. Например: «Твоя искренность впечатляет меня».
3. Слушайте внимательно и без суждений. Используйте активное слушание, не привнося суждений и не предлагая решений, если их не просят. Это создает пространство для выражения чувств и дает возможность другому быть собой.
4. Помните о важности самопринятия. Подчеркните, что вы цените человека независимо от внешности, подчеркивая важность самопринятия. Например, «я ценю тебя именно таким, какой ты есть».