Мозг и иммунитет: как удовлетворение потребностей влияет на наше здоровье
Осенью важно задуматься не только об обновлении гардероба, но и о состоянии иммунитета. Помимо здорового образа жизни и противовирусных препаратов, на него влияет наш мозг. Когда мы «питаем» его правильными действиями и эмоциями, он укрепляет защитные функции организма. Но прежде, чем говорить о влиянии, разберемся с потребностями головного мозга в целом.
У мозга существует три уровня потребностей: витальные, зоосоциальные потребности и потребности саморазвития.
К витальным относятся пищевая, питьевая и оборонительная — три кита, на которых стоит наше самочувствие. Даже на этом уровне видно, что если человек закрывает потребность мозга в безопасности, то он чувствует себя расслабленным и спокойным. Организм в таком случае работает на своих ресурсах и не нуждается в их перерасходе, ведь сохранение энергии , тоже является жизненноважной потребностью головного мозга. Если же закрыты питьевые и пищевые потребности мозга, то человек ощущает не только спокойствие, но и удовольствие. В этот момент начинают вырабатываться гормоны, которые обеспечивают хорошее состояние.
Второй уровень для головного мозга — это потребность в отношениях, которые дают нам возможность испытывать состояние любви. Именно поэтому все мы стремимся к созданию здоровых отношений, так как они дают нам приятное взаимодействие. Это и прикосновения и сексуальный контакт и чувство радости и удовольствие, влюбленность. Все это дарит массу положительных эмоций и активирует наши гормоны, например, дофамин, который в свою очередь дает нам ощущения счастья и эйфории.
Еще одна потребность — детско-родительские отношения, которая благодаря гормону окситоцину вызывает состояние привязанности и любви. Привязанность возникает и в парных отношениях между мужчиной и женщиной, именно поэтому порой бывает так сложно закончить отношения, даже если в них уже давно ничего не радует. Это настоящая окситоциновая зависимость.
И на третьем уровне головному мозгу необходимо саморазвитие. Это стремление к познанию, исследованию и созиданию. Особенно эффективно, если эта потребность реализуется и воспринимается как игра, в которой мы приобретаем новый опыт — у человека загораются глаза, появляется интерес и воодушевление. В таком случае на нас воздействует вырабатывающийся дофамин, мы чувствуем энергию, желание двигаться дальше. Отлично, если у вас получается относиться к жизни с позиции исследователя — наверняка вы часто чувствуете эмоциональные подъемы и легкость.
Таким образом, удовлетворение потребностей головного мозга влияет на гормональную систему организма положительным образом. Человеку становится радостно, он испытывает счастье и легкость, энергию, силы, счастье, что непосредственно влияет на иммунную систему. Делая ее закаленной, устойчивой, крепкой. Ведь когда мы находимся в таком состоянии, иммунитет становится практически неуязвимым перед любыми заболеваниями.
Замечали, что когда вы уставшие, грустные, не выспавшиеся или тревожные, вы начинаете чаще простужаться? А когда долгое время находитесь в каких-либо переживаниях проявляется даже более серьезная симптоматика. Это происходит, потому что без поддержки нужных гормонов, иммунная система ослабевает, и защитная система ослабевает. Теперь вы понимаете, как работает эта связь.
Соответственно, лучший способ борьбы с болезнями и простудами — это жить так, чтобы испытывать как можно больше радости, счастья, и любви. Разрешайте себе удовлетворять не только жизненно необходимые потребности, но и те которые позволяют вам просто получать удовольствие и чувствовать себя счастливыми в абсолютно разных областях вашей жизни. Стройте здоровые отношения, развивайтесь, занимайтесь спортом, одним словом созидайте свое счастье, ведь как известно, счастливые люди действительно не болеют.