Что такое зависимые отношения и что делать, если вы в них оказались

Мы существа парные. Зависеть друг от друга для нас вообще очень естественно, а привязанность немыслима без некой формы зависимости. И в целом этот факт не вызывает тревоги. Но ровно до того момента, пока мы не обнаруживаем себя в отношениях, в которых мы неспособны действовать самостоятельно, принимать решения без одобрения партнера, перерешать или подходить к выбору каких-то перемен без позволения второго.

Тогда это довольно тревожный симптом, который чаще всего указывает на то, что отношения не просто стали зависимыми, а изначально ими и были.

По сути, партнер «попадает» в нас, играет роль какого-то важного взрослого, чаще всего родителя, с которым отношения логично не завершились, не была пройдена сепарация, и от которого наш внутренний ребенок до сих пор зависит. Тогда психика, стремясь эту ситуацию завершить, потому что наша психика всегда стремится завершить незавершенное, выбирает нам такого партнера, который чем-то напоминает, пусть даже очень отдаленно, нашего родителя, и пытается разыграть нечто подобное, что мы переживали в детстве. И вот мы оказываемся в отношениях зависимости (не путать с созависимостью, так как это вообще другой термин). В паре складывается ситуация, которая не имеет ничего общего к партнерам, так как она про отношения одного из них с его родителем, а не возлюбленным.

Самый действенный, наверное, способ — это психотерапия. Часто люди приходят и говорят о проблеме с партнером, но как только мы спускаемся на этаж родительских отношений, то сразу понимаем, что причина в них. В 95 процентов случаев через отношения с родительской фигурой такую ситуацию можно понять и разрешить.

Как же справиться с ситуацией, если возможности пойти к психологу пока нет:

Зависимость имеет над вами власть, пока вы верите, что счастье возможно достичь только в отношениях, а другие люди, вещи или хобби — не принесут желаемой радости. Правда же в том — что человек самодостаточен сам по себе. Главное — найти то, что подарит вам удовольствие.

Один из самых сложных, но действенных способов — самовыражаться через работу. Везунчики, которые нашли дело жизни, редко попадают в зависимые отношения, ведь у них уже есть так много для счастья — работа, которая приносит удовлетворение и радость. Вы не из их числа? Пора это исправить. Подумайте, чем вам действительно хотелось бы заниматься в жизни и начните в это инвестировать.

Если возможности найти работу по душе пока нет, выберите хобби, которое будет вам откликаться. Главное, чтобы оно помогало развитию вашего творческого потенциала, поэтому концерты и бары — не лучшее решение. Вы должны созидать, создавать что-то новое, а не потреблять ради наслаждения. Но делать это важно не ради цели, а ради процесса, состояния потока. Выбор велик — от латиноамериканских танцев до лепки из глины. Дерзайте!

Мы — сумма тех людей, с которыми общаемся. И если мы оказались в зависимости, очень может быть, что среди наших друзей есть люди со сходными проблемами. Это не значит, что с ними стоит срочно порывать отношения, но было бы неплохо познакомиться и с кем-то новым, кто увлечен саморазвитием.

Даже если у вас сейчас нет возможности обратиться со своей проблемой к психологу, не отмахивайтесь от нее, а постарайтесь узнать получше. Проанализируйте свое детство, отношения с родителями, и постарайтесь понять, почему вы выбрали такую стратегию поведения. Это знание поможет вам адекватнее воспринимать ситуацию и реагировать более осознанно.