Боремся с прокрастинацией: 4 проверенных способа
Не откладываем на завтра то, что можно сделать сегодня
- Помните про закон Паркинсона. Любое дело занимает ровно столько времени, сколько на него выделено. Нужно подготовить презентацию? Дайте себе установку, что она должна быть закончена, скажем, через два часа – ни больше ни меньше (и в идеале ставьте будильник!).
- Пусть каждый день у вас будет только одна основная цель. Тим Феррис, автор бестселлера с говорящим названием «Четырехчасовая рабочая неделя», советует выписать задачи, которые заставляют вас нервничать больше всего, а затем задать себе простой вопрос: будете ли вы удовлетворены, если выполните сегодня одну из них? Это хороший способ расставить приоритеты и не метаться от дела к делу.
- Попробуйте освоить технику помидора. Это когда каждые 25 минут вы даете себе немного расслабиться. Ключевое слово – «немного»: выйдете из офиса на 3—5 минут, выпейте кофе, сделайте, наконец, небольшую зарядку. И учтите: это время пройдет быстрее, чем вы думаете, так что лучше установить будильник.
- Дайте себе установку: пару часов в день вы должны работать непрерывно. Что это значит? Никаких звонков, никакой почты, никаких разговоров с коллегами. Посвятите себя всего проекту и не рассеивайте внимание. И да, вкладки с Facebook (Социальная сеть признана экстремистской и запрещена на территории Российской Федерации) и Twitter тоже лучше не открывать.