Марина Железнова: «Я начала питаться всего два раза в день»

У меня никогда не было цели кому-то что-то доказывать. И за фигурой слежу в первую очередь ради себя и собственного спокойствия: я стопроцентный перфекционист, поэтому мне психологически некомфортно, если на талии появляются лишние сантиметры. После второй беременности я долго не могла прийти в форму и отправилась к диетологу. Та посоветовала есть шесть раз в день маленькими порциями – стандартная история. Только вот очень быстро стало понятно, что с моим графиком такой подход несовместим. Поэтому я начала питаться всего два раза в день. Мой поздний обед (он же ужин) – это, как правило, сочетание белка с овощами: запросто могу съесть кусок хорошего мяса – и быть абсолютно спокойной за вес. Читмилы, впрочем, тоже себе позволяю, правда, редко. Паста с трюфелями в Италии? Дайте две порции! Потом, конечно, обязательно стараюсь «разгрузиться»: в Петербурге недавно открыли отличный центр «Первая линия» – там есть и очень достойная детокс-программа. Кроме того, как ни банально, я слежу за количеством воды и действительно много двигаюсь: на шагомере каждый день набегает не меньше десяти тысяч шагов. Недаром есть выражение «уйти от проблем» – вот я от них и ухожу. Что касается спорта, то я преданный поклонник йоги айенгара. Занимаюсь ею уже около 20 лет минимум дважды в неделю и сбавлять обороты не намерена. Знаю: многие считают, что йога скучная и неэффективная. Так вот, это неправда! Статичные упражнения и есть самые сложные: попробуйте просто вытянуть руки и простоять пару минут – гарантирую, легко вам не будет. Многое зависит и от грамотного преподавателя: найти такого – подарок судьбы.