Если вы думаете, что постоянное самобичевание – это просто черта характера, то точно ошибаетесь. Постоянное чувство вины – штука все-таки приобретенная. Поэтому бороться с ним не просто можно – нужно! Потому что в конечном счете именно такой садомазохизм мешает вам наслаждаться жизнью и чувствовать себя счастливыми. Предлагаем четыре проверенных способа забыть о проблеме раз и навсегда (но предупреждаем: от вас потребуется немало усилий).
Как перестать испытывать постоянное чувство вины
Прекращаем упрекать себя во всем подряд
Кадр из фильма «Двуличный любовник», 2017 год
Оперируйте фактами
Если вам кажется, что вы недостаточно времени уделяете мужу, детям, подругам и далее по списку, распишите по пунктам, что именно вы для них делаете. Понимаем, звучит это довольно дико, но помогает такой способ отлично: вы четко поймете, что чувствовать себя виноватой совсем не стоит. Так что, вместо того чтобы сходить с ума, похвалите себя за все достижения.
Задавайте вопросы
Боитесь, что кого-то обидели? Спрашивайте! Вполне возможно, что вы переживаете попусту: человек даже и не думал держать на вас зла (а вы уже почти себя «сгрызли»).
Поставьте себя на чужое место
Мы иногда склонны быть к себе слишком жестокими. А вот остальным готовы прощать что угодно. Поэтому поставьте себя на место другого человека: вы сами бы обиделись на то, в чем сейчас чувствуете себя виноватой?
Станьте эгоистом (но не переусердствуйте)
Поймите, что вы имеете право отстаивать собственные интересы. Да, невозможно быть для всех хорошей – но такова жизнь.