Как каблуки влияют на здоровье женщины в 20, 30, 40, 50 и 60 лет

Стереотипы о том, как должна одеваться женщина в том или ином возрасте насаждались десятилетиями, и только в последние несколько лет постепенно стали отходить на второй план. Тем не менее, при выборе высоты каблука возраст учитывать все-таки важно: и дело здесь не в мнимой уместности высоких шпилек, а в том, какой урон здоровью костей и суставов они могут нанести. Рассказываем, на что стоит обратить внимание и какую высоту каблука стоит носить в каждом возрасте.

В 20 лет в выборе обуви вы ограничены минимально. Костно-мышечная система организма уже окончательно окрепла, и он готов даже к большим нагрузкам. Впрочем, мы бы рекомендовали ответственно подходить в выбору обуви даже в столь молодом возрасте. В моменте вы не почувствуете серьезного дискомфорта, даже если будете ежедневно носить шпильку 10 см и выше, однако с годами это может вылиться в серьезные проблемы с позвоночником и суставами. Так что старайтесь выбирать обувь не только по внешнему виду, но и по удобству, тщательно подбирайте колодку под свою ногу и обязательно чередуйте высокие каблуки с более удобными парами.

Чем старше вы становитесь, тем реже в ваших образах должны появляться откровенно неудобные туфли — на высокой тонкой шпильке, со слишком узким мысом и без достаточной фиксации ноги. Конечно, для особого случая можно надеть любую пару, которая произведет вау-эффект, но на регулярной основе лучше отдавать предпочтение более удобным вариантам. Настоящим спасением для поклонниц тонких шпилек сможет стать обувь на широком устойчивом каблуке. Его можно встретить и на привычных лодочках и слингбэках, и на босоножках, и на сапогах с ботильонами. Такая обувь по-прежнему будет красиво сидеть на ноге, визуально увеличивать рост, но при этом принесет куда меньше дискомфорта в носке.

В 40 лет позвоночнику и суставам требуется еще больше устойчивости, поэтому обратить внимание мы предлагаем на обувь на танкетке. Туфли на высоком устойчивом каблуке по-прежнему могут служить парой «на выход», однако в повседневной жизни лучше отдавать предпочтение более комфортным парам. Тем более, что с легкой руки дизайнеров танкетка снова актуальна: доказательства можно найти новых коллекциях десятков крупных модных домой — от Saint Laurent до Chloé. Альтернативный вариант — микрошпилька kitten-heel, чья высота не превышает 5 сантиметров. Она окажется визуально изящнее танкетки, однако носить такую обувь на повседневной основе специалисты не рекомендуют: несмотря на небольшую высоту такой каблук может навредить позвоночнику.

Возможно, вы уже проследили закономерность: повседневная пара из предыдущего пункта в каждом новом становится парой «на выход», а пара «на каждый день» обретает более низкий и более устойчивый каблук. В этот раз механизм остается тем же: в 50 лет специалисты рекомендуют носить высокую танкетку и низкую шпильку только непродолжительное время и не на регулярной основе. А на каждый день выбирать опции на невысоком устойчивом каблуке, обязательно с удобной колодкой, не слишком узким мысом и без прочих элементов дизайна, которые делают обувь дискомфортной в носке. К счастью, в ассортименте брендов можно найти немало стильных и комфортных опций. Например, прямо сейчас среди фаворитов дизайнеров — туфли Мэри-Джейн на невысоком толстом каблуке.

После 60 лет специалисты в целом не рекомендуют носить каблуки на постоянной основе: все-таки кости и суставы уже куда более хрупкие, а значит находятся ы большей опасности. На каждый день стоит выбирать максимально удобную обувь с ортопедической стелькой и анатомичной формой подошвы, в которой вы сможете с комфортом проходить весь день. Впрочем, отказывать себе в удовольствии нарядиться по особому случаю не стоит. Просто делайте выбор в пользу пар на широком низком (до 5 см) каблуке. Такие смотрятся не менее элегантно, чем опции на шпильке, но при этом куда безопаснее для здоровья спины и суставов.