5 книг, которые помогут прийти к осознанности и изменить жизнь к лучшему
Постоянная спешка, информационный шум и погоня за навязанными ценностями делает людей несчастными – этот факт уже многие осознали. Но не многие делают реальные шаги, чтобы выйти из замкнутого крута. Это не так уж сложно! Вместе с крупнейшим книжным сервисом по подписке MyBook предлагаем вам прочитать несколько полезных книг, которые научат наслаждаться жизнью и отбросить все лишнее. Меньше значит больше!
«Здесь и сейчас: полностью вовлечен. Применение осознанности в повседневной жизни», Томас Стернер
Коуч Томас Стернер заметил, что большинство людей не умеют управлять собственным сознанием – мы постоянно уносимся то в прошлое, то строим планы на будущее, при этом совершенно упускаем настоящее. А ведь жизнь проходит здесь и сейчас! Все это становится причиной повышенной тревожности и ощущения, что вам постоянно чего-то не хватает. Как же развить в себе внутреннего наблюдателя и научиться «быть в моменте»? Автор дает множество работающих техник, которые способны не только сделать нас счастливее, но и повысить личную продуктивность. Главное – найти правильные источники вдохновения в настоящем!
«Меньше значит больше. Минимализм как путь к осознанной и счастливой жизни», Джошуа Беккер
Джошуа Беккер – журналист и автор популярного блога об осознанном образе жизни Becoming Minimalist. Он считает, что для счастья нам не нужно больше денег, вещей и достижений... А что же необходимо для счастья? Перестать переживать по пустякам и избавиться от лишнего хлама, как в голове, так и в гардеробе! Об этом Джошуа написал целую книгу – он рассказывает, как выйти из бешеной гонки и научиться ценить то, что уже есть. Главный секрет – принцип минимализма, отказ от ненужных покупок и вещей, которые вам на самом деле не нужны. Джошуа предлагает наслаждаться малым и снизить значимость материальных ценностей, чтобы обращать внимание на важное – эмоции, общении, впечатления.
«Digital минимализм. Как навести порядок в цифровой среде, перестать зависеть от гаджетов и делать то, что нравится», Анастасия Рыжина
Онлайн-коуч и автор тренингов по цифровому минимализму Анастасия Рыжина уверена, что главный враг современного человека – даже не бесконечное потребление материальных ценностей, а информационный шум. Мозгу человека никогда не приходилось фильтровать так много информации, как сейчас, – мессенджеры, уведомления, соцсети, письма, новости... Все это рождает ощущение напряжения и невозможности сосредоточиться на чем-то по-настоящему важном. Поэтому в этой книге собраны практические техники и советы, как перестать быть рабом своего смартфона и начать наконец-то жить в реальном мире, больше уделяя внимания себе, семье, здоровью и просто текущему моменту.
«Легко. Искусство простой и счастливой жизни», Фрэнсин Джей
Автор этой книги считает, что минимализм – не финансовая необходимость, а приятная независимость. Мы окружаем себя ненужными вещами, покупая все новые и новые ненужные вещи, в итоге мы зависим от этих ненужных вещей... В этой книге собраны понятные рекомендации, которые позволят потихоньку и без стресса ввести минимализм в свою жизнь, начиная с малого. Нужно расставить правильные приоритеты и выяснить свои настоящие желания. И как приятно потом будет увидеть, сколько вы сэкономили денег, которые вы можете потратить на то, что действительно важно!
«Сознавание», Дэниел Сигел
Детский психиатр Дэниел Сигел соединил практики медитаций и научный подход, чтобы научить читателя искусству находиться в моменте, полностью включиться в происходящее и концентрировать свое внимание на важном. Автор предлагает интересную метафору Колеса сознавания – оно состоит из трех главных навыков: внимательность, сознавание и добрые намерения. Упражнения, которые Сигел дает в этой книге, направлены на то, чтобы светлые мысли и полезную информацию, приходящую в наше сознание во время медитации, сделать частью реальной жизни. И снова звучит мысль о неограниченных возможностях нашего мозга, которые стоит освоить хотя бы чуть-чуть!
MyBook дарит всем новым пользователям 14 дней премиум-подписки по промокоду NEWBOOKS2020, а также скидку 25% на премиум-подписку MyBook на 1 или 3 месяца. Активируйте код до 15 декабря 2020 — читайте и слушайте эти или любые другие из 300 тысяч электронных и аудиокниг без ограничений.