Тело в дело: любимые тренировки звезд

Мой главный совет всем, кто хочет привести тело в форму: найдите ту схему тренировок, которая нравится и подходит именно вам. Я, например, люблю сочетать различные виды нагрузок, менять ритм. Скажем, бокс – веселое занятие, которое позволяет мне почувствовать себя сильной и полной позитивной энергии, я предпочитаю «миксовать» с йогой – это совершенно иная форма фитнеса, более расслабляющая и духовная. Кроме того, мне нравятся упражнения, вдохновленные балетом, – это тоже другой ритм тренировки. Иногда мне хочется побегать, а иногда душа просит силовых нагрузок. В общем, главное – прислушиваться к себе и не скучать. У меня есть и еще одно правило: я никогда не занимаюсь слишком долго. Интенсивная 30-минутная тренировка ничем не уступает часовой, проведенной в умеренном темпе. Люблю короткие, интенсивные и эффективные упражнения, которые повышают уровень энергии.