Стресс сильно влияет на состояние кожи. Что с этим делать?
Как стресс влияет на состояние кожи? Какие признаки указывают на это?
Во время стресса в организме человека вырабатывается достаточно большое количество таких гормонов, как кортизол и адреналин – они влияют на организм в целом и, в частности, на кожу. Непосредственно на коже это проявляется снижением ее иммунной защитной реакцией, за счет чего может появляться больше воспалений, а повышение уровня адреналина увеличивает выработку кожного сала, что тоже влияет на рост числа воспалений на коже. Также в силу снижения иммунной реакции кожи проявляется оксидативный стресс, то есть усиливается воздействие свободных радикалов.
Еще одним признаком влияния стресса на кожу является увеличение сухости кожи, ее обезвоживание. Если описывать состояние кожи, испытывающей влияние стресса, то это, как правило, сухая, обезвоженная кожа, зачастую с расширенными порами (в силу повышенной выработки кожного сала) и участками шелушения. Если есть склонность к акне, то может наблюдаться обострение воспалений на коже. При наличии заболеваний розацеа, купероз, акне — они могут манифестировать. Иногда наблюдается проявление этих заболеваний кожи в моменты общего стресса, даже при условии их отсутствия в период спокойной жизни.
Как можно предупредить стресс кожи?
Поскольку первопричиной стресса кожи является общий стресс организма, то профилактические меры в первую очередь относятся к образу жизни. Самый первый шаг – наладить или восстановить нормальный режим сна и бодрствования, то есть наладить нормальный режим циркадных ритмов. Необходимо спать 7-8 часов в сутки. Следующий шаг – наладить питьевой режим, то есть употреблять достаточное количество воды в сутки (из расчета 35 мл на 1 кг массы тела), так что в среднем получается около двух литров воды в сутки. В меню рекомендуется включать больше овощей, фруктов и рыбы (в которой содержится большое количество омега-3 кислот).
Если кожа уже находится в состоянии стресса, какие изменения нужно внести в уход?
При стрессе кожи необходимо внести корректировки и в домашний уход. Главный пункт – уход за стрессированной кожей должен быть щадящим. Таким образом на этот период необходимо убрать все агрессивные средства, продукты с высоким содержанием кислот и грубыми абразивными частицами. В приоритете на период стресса находятся увлажняющие средства, в составе с бифидобактериями, антиоксидантами.
Какие процедуры рекомендуются?
Хорошо зарекомендовали себя микротоковая терапия, которая стимулирует работу кожи на клеточном уровне, процедуры, направленные на увлажнение кожи, а именно: биоревитализация, мезотерапия. В стрессовый период рекомендуется исключить из ухода агрессивные процедуры, то есть те, которые требуют выраженной реабилитации и регенерации кожи. Прежде всего, это глубокие шлифовки (в том числе, лазерные), поскольку в период стресса кожа может неадекватно отреагировать на проведенные процедуры и не дать той регенерации, которая ожидается от здоровой кожи. Также следует отказаться от химических агрессивных пилингов (если есть необходимость в проведении пилингов, то следует выбирать легкие поверхностные пилинги).
Какие компоненты следует искать в составе средств?
Для очищения кожи следует выбирать средства с ферментами в составе, так как важно обеспечить мягкое деликатное очищение (даже если кожа жирная, важно ее ни в коем случае не пересушить). Обратите особое внимание на средства с гиалуроновой кислотой, поскольку в период стресса необходимо обеспечить качественное увлажнение кожи. Еще одна важная группа компонентов для кожи в состоянии стресса – это антиоксиданты (витамин С, феруловая кислота, витамин Е, глутатион (это трипептид, в состав которого входят три аминокислоты – глицин, глутаминовая кислота (глутамат) и цистеин), ресвератрол, флоретин). Рекомендуется использовать сыворотки и кремы в составе с антиоксидантами. Чтобы восстановить нормальную микрофлору кожи следует использовать средства, в составе которых есть бифидо- и лакто- бактерии.