Почему зимой нужно обязательно принимать ванну
Это естественный детокс
Горячая ванна способствует усиленной циркуляции крови, которая стимулирует, в свою очередь, метаболическое удаление отходов из крови. Чтобы сделать этот процесс еще эффективнее, добавьте в ванну соли (например пакет гималайской), которые помогают активно выводить токсины. А после ванны обязательно пейте много чистой воды, чтобы восстановить уровень жидкости в организме.
Она стимулирует иммунитет
Прием ванны — лучший способ избежать застоя лимфы (особенно хороший эффект дает выход из ванны в помещение с прохладным воздухом). Это открывает сосуды в системе кровообращения, улучшает проходимость слизистых и устраняет насморк, а также расслабляет уставшие мышцы.
Ванна снижает давление
Стимулируя кровообращение, горячая ванна действует на организм как легкая физическая нагрузка. Прием ванны в течение 20—25 минут снижает жесткость артерий, а также расширяет их, способствуя лучшему току крови, снижая при этом как артериальное, так и диастолическое давление.
Она улучшает работу мозга
Оказывается, прием горячей ванны стимулирует выработку серотонина - вещества, которое отвечает за чувство счастья. Поскольку он является важным элементом в регуляции настроения, он помогает справиться со стрессом, а значит, и улучшить работу мозга в целом.
Помогает быстрее заснуть
Глубокое расслабление в горячей ванне повышает температуру тела, а когда вы выходите из нее, организм быстро охлаждается. Этот процесс стимулирует выработку мелатонина - а именно он отвечает за быстрое засыпание и гармоничный спокойный сон.