Чудо-средство: как гормон сна мелатонин поможет отрастить волосы
О важности мелатонина сказано все и даже больше: этот гормон помогает нам вовремя засыпать и просыпаться, регулирует циркадные ритмы и напрямую влияет на качество сна. Но знаете ли вы, что мелатонин — самый настоящий гормон красоты. При достаточной выработке мелатонина клетки кожи лучше восстанавливаются за ночь, а также получают дополнительную защиту от свободных радикалов, что приводит к замедлению процессов старения. Не так давно наука стала изучать связь мелатонина и роста волос, и результаты исследований приятно удивляют.
Оказалось, что мелатонин способен воздействовать на длительность фаз роста и выпадения волос. Каждый волос на нашей голове сначала растет в течение определенного времени, а затем, перед тем как выпасть, долго к этому «готовится». Так вот при достаточном уровне мелатонина в организме фаза роста (ее также называют анаген) увеличивается во времени. Кроме того, мелатонин обеспечивает защиту волосяных фолликул от окислительных процессов, что способствует сокращению выпадения волос.
А как тогда повысить уровень мелатонина, чтобы волосы хорошо росли? Самый простой и действенный вариант — хорошо спать. Вовремя ложиться и просыпаться, не есть и не пить алкоголь на ночь (лишние килограммы тут не при чем, просто вечерние застолья сильно мешают выработке гормона сна) и не пользоваться гаджетами прямо перед сном — одним словом, все те советы, которые вы уже не раз слышали. Еще одним хорошим решением станет маска для сна: чем в большей темноте вы спите, тем лучше вырабатывается мелатонин. Кроме того, мелатонин можно принимать в виде БАДов, но для этого мы настоятельно рекомендуем обратиться к врачу — даже самые безопасные добавки могут нанести серьезный вред организму, если принимать их без назначения специалиста. Что касается специальной косметики для волос с мелатонином, на данный момент было проведено недостаточно исследований, чтобы подтвердить или опровергнуть их эффективность. Хотя уже сейчас эксперты склоняются к тому, что местное применение гормона значительного результата не даст.
