Что такое спрей для подушки и как он поможет быстрее заснуть
Каждый из нас переодически испытывает проблемы со сном. Виной тому может быть стресс, чрезмерная усталость (как ни парадоксально) или сбитый из-за праздников и удаленной работы режим. Методов борьбы с бессонницей существует великое множество от медитаций и белого шума до ароматерапии. Последняя действительно весьма эффективна, однако организовать ее дома может быть проблематично. Куда более доступное средство — спрей для подушки. Что это, зачем он нужен и как им пользоваться, рассказываем в нашем материале.
Спрей для подушки (чаще всего на флаконе вы увидите pillow mist или sleeping spray) — ароматическое средство с эфирными маслами, которые помогают успокоить нервы и справиться со стрессом. В составе большинства спреев — лаванда, герань и бергамот (ненавязчивые, несладкие ароматы, славящиеся своими успокоительными свойствами). Рекомендуем обратить внимание на средства, в которых присутствует ромашка или алоэ — они отлично успокаивают и увлажняют кожу (все же на подушке мы лежим лицом).
Самое главное — не перепутайте pillow mist с ароматическими спреями для дома и текстиля. Они не только не успокаивают нервы, но и могут стать причиной раздражения или аллергической реакции, поскольку для долгого контакта с кожей лица не предназначены.
Как использовать спрей для подушки
Механизм применения спрея для сна нехитрый: распыляйте его на расстоянии 20-30 сантиметров от подушки примерно за полчаса до сна, чтобы часть запаха все же успела выветриться. Слишком навязчивый аромат может быть не очень полезен и только помешает заснуть.
Помните, что спрей — не панацея, и о других правилах здорового сна забывать не стоит. Как правильно спать и высыпаться, мы уже рассказывали здесь.