«Золотой корень» Алтая — чем полезен чай из родиолы розовой
Родиолу розовую используют в народной медицине уже более 400 лет. На Алтае это растение называют «золотым корнем». Трава растет в горных регионах Европы и Азии, а ее корни считаются адаптогенами — и помогают организму адаптироваться в стрессовых ситуациях.
В корнях родиолы содержится более 140 активных ингредиентов, два самых сильных из которых — салидрозид и розавин. В России и Скандинавии эта трава с давних времен применялась для лечения депрессии, тревоги и усталости. Родиола не утратила свои безусловные преимущества и сегодня.
Стресс
В качестве натурального адаптогена родиола повышает сопротивляемость организма стрессу и помогает справляться со сложными ситуациями. Согласно недавнему исследованию, регулярное употребление родиолы всего на протяжении трех дней существенно снижает усталость и беспокойство. В длительной перспективе исчезают симптомы выгорания, которые обычно возникают при хроническом стрессе.
Усталость
Стресс, беспокойство и недостаток сна — эти факторы способствуют утомлению, которое приводит не только к физической, но и психической усталости. Родиола помогает и в этом случае. Примечательно, что уже после недели применения «золотого корня» у людей улучшалось качество жизни, повышалась концентрация внимания и поднималась настроение.
Депрессия
Депрессия — это серьезное заболевание, лечение которого невозможно без врачебного вмешательства. Однако родиола может помочь и в этом случае. Депрессия характеризуется химическим дисбалансом, который обычно исправляют антидепрессантами, но уравновесить нейротрансмиттеры, ответственные за этот процесс, может и родиола. При легком уровне депрессии эта трава улучшает эмоциональную стабильность и помогает избавиться от бессонницы.
Выносливость
Чудодейственное алтайское средство улучшает и физическую работоспособность. Люди могут тренироваться дольше, а выносливость при этом будет выше. Применение родиолы помогает снизить напряжение, благодаря чему получится тренироваться усерднее и дольше.
Как принимать
Чаще всего «золотой корень» используется в виде настойки или чая, заваренного из корней растения. Такую жидкость рекомендуется употреблять натощак, но не перед сном. За час или два до тренировки напиток поможет повысить работоспособность, а если цель — облегчение симптов стресса, то рекомендуется увеличить дозу вдвое и пить один раз в день.
