Зачем принимать грибные БАДы и как правильно их выбрать
Несмотря на скорость, с которой развивается современная медицина, некоторые «народные» средства зачастую могут оказаться не только эффективнее, но и безопаснее для здоровья. Одно из таких средств — целебные грибы, которые в странах Азии активно применяются в форме БАДов. В аюрведе некоторые виды грибов считаются едва ли не панацеей, и большинство их полезных свойств были неоднократно доказаны клиническими исследованиями. О 5 самых эффективных грибных БАДах рассказываем в нашем материале.
Рейши
Рейши — настоящая антиоксидантная бомба. Гриб богат эрготионином и глутатионом — мощными природными веществами, которые защищают организм от повреждения свободными радикалами и не дают окислительным процессам протекать в клетках. Антиоксиданты значительно замедляют старение, как изнутри, так и снаружи, предотвращая появление морщин и гиперпигментации. Кроме того, активные вещества повышают собственную защиту организма от ультрафиолетового излучения, которое тормозит выработку коллагена.
Шиитаке
Шиитаке часто употребляют в пищу в цельном виде, а не в виде активных добавок, но у нас найти свежие грибы будет крайне затруднительно. Шиитаке — мощный стимулятор выработки иммуноглобулина, он укрепляет иммунитет и защищает организм от вирусов и болезнетворных бактерий. Также гриб обладает жиросжигающим действием и эффективно снижает аппетит, так что он станет отличным подспорьем тем, кто худеет или хочет удержать имеющийся вес.
Ежовик (ямабушитаке)
Название этого гриба такое же сложное и длинное, как и его состав. Он содержит более 30 различных микроэлементов, благотворно влияющих на работу всех систем организма — калий, кальций, магний, цинк, железо, селен, все основные аминокислоты, различные виды полисахаридов и полипептидов. БАДы с ежовиком нормализуют нервную функцию, улучшают память, обеспечивают правильную работу ЖКТ и опорно-двигательной системы.
Майтаке
Среди целебных свойств, за которые японцы ценили гриб майтаке на протяжении веков — жиросжигание (в народе его даже прозвали «грибом гейш»). Конечно, БАДы с майтаке — не панацея от лишнего веса, однако, при правильном питании и регулярных тренировках, он может поспособствовать более эффективному снижению веса. Кроме того, грибы майтаке способны устранять неприятные симптомы ПМС - тянущие боли внизу живота, слабость, утомляемость и головные боли.
Чага
Несмотря на то, что чага — паразит, растущий на коре деревьев, человеку он приносит только пользу. Гриб знаменит своим богатым составом: он содержит магний, калий, кальций, натрий, железо, цинк, алюминий, серебро, кобальт, никель, кремний, муравьиную и щавелевую кислоты, смолы, клетчатку и фенолы и польсахариды. При этом все они не превышают допустимой нормы, а значит угрозы для организма не представляют. Такой набор полезных компонентов делает чагу буквально «лекарством от всего», хотя стоит понимать, без поддержки правильным питанием и здоровым образом жизни, даже такой чудо-гриб не справится.
Перед употреблением любых БАДов проконсультируйтесь с врачом.