Выжить после праздников: как преодолеть похмелье
Чтобы не потерять из жизни первое января, мы собрали 4 способа, которые помогут вам быстро реабилитироваться в собственных глазах.
1. Вода
Начинайте ее пить уже во время празднования. Как бы банально это ни звучало, питьевой режим помогает держать тело в балансе. Алкоголь, даже если был один-единственный бокал шампанского, обезвоживает. Когда похмелье уже настигло, необходимо поддерживать гидратацию организма, чтобы восполнить потерю влаги и стабилизировать функционирование всех систем. Помните, в день нужно выпивать от 1,5 до 2 литров.
2. Белки
Налегайте на белки, например курицу или рыбу, которые содержат витамины группы В. Животный белок, кроме того, является хорошим источником цинка. Некоторые ученые связывают потребление алкоголя со снижением количества витаминов в организме.
3. Активированный уголь или «Энтеросгель»
Старый, добрый активированный уголь приходит на помощь не только при пищевом отравлении, но и при алкогольном, которое часто сопровождает похмельный синдром. Еще один абсорбент — «Энтеросгель». Лучше принять его перед сном, и тогда утренние муки будут не такими катастрофическими.
4. Суп
Наваристый бульон — антипохмельное средство, известное больше, чем рассол. Мясной, куриный или овощной — дело вкуса. Простой в приготовлении и всегда работающий.