В каких фруктах больше всего сахара

Фрукты — это десерты от природы. Наравне с витаминами некоторые из них содержат большое количество сахара, отчего многие диетологи не советуют злоупотреблять ими, особенно в вечернее время. Рекордсменом по содержанию сахара является личи — 29 грамм в одной чашке. Ненамного отстает манго — 23 грамма. Бананы и вовсе на 23 % состоят из сахара, оттого они такие калорийные. но это можно им простить за тот факт, что они отлично стимулируют работу мозга и помогают справиться со стрессом. Инжир тоже в числе фруктов с высоким гликемическим индексом — 8 грамм сахара. Что касается винограда, рекомендуемая дозировка, по мнению диетологов, 18 виноградин, но когда мы останавливались на этом? А между тем в нем 15 грамм сахара. Поэтому самый здоровый выбор для тех, кто старается держать себя в форме, — любые ягоды и зеленые яблоки. Как говорится в английской пословице: «По яблоку в день — и доктор не нужен».