3 варианта идеального перекуса
Мнение одного из самых авторитетных российских диетологов
Несмотря на ужасающую погоду за окном, продолжаем готовить фигуру к лету – и сегодня разбираемся с перекусами. Орехи? Овощи? Долька шоколадки? За правильным ответом мы обратились к диетологу, основательнице компании Solo Маргарите Королевой.
- В первую очередь идеальный перекус должен быть полезным, при этом качественно насыщать и надолго утолять чувство голода. Хороший вариант – легкий бутерброд из кусочка цельнозернового хлеба с нежирной индейкой или куриной грудкой. Можно использовать нут или пасту гуакамоле, а сверху дополнительно положить листья салата или дольки огурцов.
- Еще одним простым, полезным и очень вкусным перекусом может быть натуральный йогурт без добавок, в который можно положить ягоды или кусочки спелых фруктов.
- Также дома заранее можно заготовить салат из сочетания любых овощей и взять его с собой в небольшом ланч-боксе – такой перекус хорошо насытит и снабдит организм максимумом витаминов и микроэлементов, необходимых в течение дня.