Почему коллаген нужно пить натощак
Сегодня все больше людей принимают такую пищевую добавку, как коллаген. Эксперты уверены, что благодаря ему можно получить блестящие волосы, сияющую кожу, крепкие ногти и эластичные суставы — а ведь это как раз то, чего каждая из нас пытается добиться. Вот только принимают его все по-разному, и многие советуют делать это утром на голодный желудок. Разбираемся, так ли это, и как принимать коллаген, чтобы получить из него максимум пользы.
Многие люди утверждают, что прием коллагена натощак приносит наилучшие результаты. Это метод понятен: вам нужна желудочная кислота для переваривания белков, поэтому теоретически прием коллагена натощак гарантирует, что ваш организм сможет лучше расщепить коллаген. Хоть такая теория существует, никаких научных доказательств ей нет.
Некоторые врачи считают, что то, в какой части дня вам лучше принимать коллаген, зависит от ваших целей.
Если у вас проблемы с пищеварением или кишечником, то лучше всего принимать коллаген утром натощак или во время еды. Для спокойного сна коллаген нужно принимать на ночь - это не только улучшает качество сна, но и дает организму время на переваривание коллагена.
Если вы принимаете коллаген для того, чтобы снизить боль в суставах, то пить его следует за час до занятий спортом или долгих прогулок — лучших результатов получится добиться, если принимать коллаген одновременно с витамином С. А если у вас повышенный уровень сахара в крови, то выпивайте его перед приемами пищи. Это помогает не спровоцировать выброс инсулина в кровь после еды.