Почему полезно спать без одежды
Все мы любим выбирать красивые пижамы, в которых будет приятно и комфортно спать, но многие исследователи утверждают, что лучше спать вовсе без одежды. Возможно, такая смелая перемена заставит вас столкнуться с психологическими барьерами, зато ваш организм точно скажет вам «спасибо». Разбираемся, в чем же преимущества сна без одежды.
Хорошее качество сна
Все мы знаем, какие печальные последствия имеет хотя бы одна бессонная или беспокойная ночь. Глубокий крепкий сон — залог не только здоровья, но и хорошего настроения. Он повышает работоспособность и заряжает энергией на весь день, так что у вас не появится желания вздремнуть каждые свободные 10 минут. Когда вы спите обнаженной, температура тела снижается — а это улучшает качество сна и гарантирует спокойную ночь.
Чистая кожа
Если вы страдаете от акне на спине, груди и других частях тела, то отказ от пижамы поможет справиться с этой проблемой. Когда вы ворочаетесь во сне, ткань трется об кожу и усиливает раздражение. К тому же, бактерии и кожный жир остаются на ткани и каждый день заново соприкасаются с кожей (особенно, если вы редко стираете пижаму).
Снижение стресса
Стресс — побочный эффект бессонных ночей и плохого сна (в продолжение первого пункта), который нарушает уровень кортизола в крови. Из-за этого снижается иммунитет, увеличивается риск развития сердечных заболеваний и депрессии, страдают когнитивные способности. Здоровый отдых контролирует уровень кортизола, что помогает организму лучше справляться со стрессом.
Уверенность
Сон обнаженной повышает вашу уверенность в себе, и даже, согласно статье Forbes, помогает заработать больше денег, так как полноценный отдых ночью развивает стрессоустойчивость и творческое мышление.