Питаться как супермодель: любимые диетические рецепты Миранды Керр
Бывший «ангел» Victoria's Secret и новоиспеченная жена молодого миллиардера Миранда Керр может похвастаться идеальной фигурой. В этом заслуга не только регулярных занятий йогой, но и правильного питания. Миранда обожает готовить. Будучи профессиональным коучем по здоровому образу жизни, она выбирает исключительные полезные продукты и правильно их сочетает. Длинноногая красавица раскрыла The Symbol секреты своего ежедневного рациона и поделилась любимыми рецептами.
Завтрак
Вместо кофе каждое утро Миранда пьет стакан горячей воды с лимоном. Такой напиток запускает обменные процессы и заряжает энергией получше кофеина. Как и у любой супермодели, ее завтрак состоит из смузи со всевозможными суперфудами, зеленью и ягодами. А вот для своего 6-летнего сына она готовит полезные оладьи, которые, к слову, не содержат ни муки, ни сахара, но при этом сладкие и питательные.
Смузи
- миндальное молоко
- папайя
- шпинат
- черника
- малина
- ореховая паста из миндаля
- Kora Organics Noni Glow Skinfood Supplement (добавка с экстрактами всевозможных ягод, хлореллы, чая матчи от собственной марки Миранды)
Оладьи без муки и сахара
- 2 яйца
- овсянка
- банан
Смешать все ингредиенты в блендере и жарить на небольшом количестве кокосового масла.
Обед
Лосось
- филе лосося
- лимон
- чеснок
- свежий имбирь
Приправить рыбу лимоном, раздавленным чесноком и тертым свежим имбирем. Запечь в духовке или приготовить на пару.
Салат
- пророщенные бобы
- руккола
- огурец
- фиолетовая цветная капуста
- авокадо
- для заправки смешать оливковое масло, лимонный сок и яблочный уксус
Ужин
Тушеная курица с пюре из батата
- курица
- лук
- чеснок
- куркума
- лимон
- розмарин
- кокосовое масло
- батат
Согласно рецепту фирменного блюда Миранды, которое любит вся ее семья, необходимо замариновать курицу в приправах и тушить в духовке на протяжении 7 часов. В качестве гарнира — пюре из сладкого картофеля.
Зеленый салат
- капуста
- шпинат
- кориандр
- петрушка
- огурец
- оливки
- сыр халуми
- подсолнечные семечки
- кедровые орехи
- сельдерей