Отучаемся жить в обнимку с телефоном: 5 лучших советов
Вот увидите, дела пойдут веселее
- Перестаньте ложиться в кровать со смартфоном. Во-первых, это в принципе странная затея – держим пари, за день вы провели друг с другом достаточное количество времени. Ну а во-вторых, свет экрана сбивает с толку гормоны сна – и вы полночи «залипаете» на страницах двоюродных братьев подруги своей школьной знакомой и выясняете, сколько лет Сильвестру Сталлоне. В итоге вы не высыпаетесь, проводите день как зомби, неэффективно выполняете свою работу... Нам продолжать?
- Договоритесь с собой и ни в коем случае не доставайте смартфон во время свидания или встречи с друзьями (можете даже придумать наказание для того, кто нарушит правила игры). Вот увидите, живое общение принесет вам гораздо больше удовольствия!
- Выключите уведомления и удалите ненужные приложения. Если у вас шесть аккаунтов, плюс Facebook (Социальная сеть признана экстремистской и запрещена на территории Российской Федерации), Instagram (Социальная сеть признана экстремистской и запрещена на территории Российской Федерации), Twitter и далее по списку – не ждите, что у вас когда-либо появится свободное время (чего не скажешь о проблемах в личной жизни).
- Сделайте суперсложный пароль! У вас просто не получится каждый раз хвататься за телефон, если на нем стоит пароль из 18 символов с прописными и заглавными буквами, да еще и миллионом цифр.
- И наконец, последний прием, который наверняка многим покажется самой настоящей пыткой. Попробуйте раз в неделю устраивать день без телефона – для многих это скорее всего будет выходной. Предвосхищая вопросы — да, совсем без телефона. Нет, им нельзя пользоваться даже в качестве навигатора. И да, ничего страшного не произойдет, если в воскресенье до вас не сможет дозвониться коллега.