От каких продуктов отказаться и зачем очищать кишечник: секреты стройности Риты Нестерец
В преддверии пляжного сезона фрукторианка и просто красавица Рита Нестерец, за чьей жизнью в Instagram (Социальная сеть признана экстремистской и запрещена на территории Российской Федерации) следят более 300 тысяч человек, рассказала TheSymbol.ru, как стать обладательницей идеальных форм и достигнуть гармонии с телом.
5 главных правил, чтобы поддерживать себя в форме
- Регулярные занятия спортом. Я рекомендую заниматься йогой. Есть много разновидностей йоги, поэтому те, кто считает ее скучной, могут попробовать все виды и найти тот, который подойдет их темпераменту и уровню подготовки.
- Проводить время как можно активнее: ходить пешком, кататься на велосипеде, гулять, выезжать на природу.
- Периодически очищать свой организм. Настоятельно рекомендую гидроколонотерапию, так как эта процедура положительно влияет на физическое и эмоциональное состояние.
- Соблюдать режим. Ложиться спать лучше всегда до 22:00 и просыпаться до восхода солнца, то есть до 6 утра. Такой распорядок дня оказывает сильное влияние на сознание и настроение, физическую форму и дает энергию.
- Мыслить позитивно, окружать себя добрыми, гармоничными людьми, стремиться ко всему светлому и чистому.
5 правил питания
- Я считаю, что каждый человек на нашей планете должен быть веганом. В рационе должно быть как можно больше фруктов, зелени, злаков, овощей, орехов. Питание должно быть сбалансированным.
- Выпивать как можно больше воды. Важно, чтобы как минимум два литра чистой воды поступало в организм. Количество выпитой воды влияет на состояние кожи и волос.
- Пить зеленые свежевыжатые соки, которые отлично подходят для очищения организма.
- Исключить еду вечером. Последний прием пищи должен быть за 3—4 часа до сна, то есть если вы ложитесь в 22 часа, то после 18 стоит отказаться от еды.
- Периодически проводить голодания.
Противопоказания
Исключить полностью все продукты животного происхождения (мясо, рыбу, яйца, молочные продукты), а также фастфуд, то есть всю суррогатную пищу (чипсы, шоколадные батончики), которая прошла через много этапов, перед тем как попасть на прилавок, у которой срок годности неприлично большой. Исключить соль и сахар. Например, сахар заменят фрукты и сухофрукты. Соль можно заменить водорослями. Замечу, что когда рецепторы очищаются от употребления натуральных растительных продуктов, то дополнительные специи не нужны, ими не хочется портить чистый вкус продуктов.
Как отказаться от соблазнов
Чтобы не срываться и не поддаваться соблазнам, необходимо работать над своим сознанием, наполняться знаниями, развиваться духовно. Если человек будет знать о вреде продуктов животного происхождения, то он не захочет никогда их есть. Когда он относится к себе с уважением и любовью, то осознает, какой вред наносят данные продукты, и не хочет травить свое тело.
