Личный тренер 38-летней Кейт Хадсон раскрыла секреты их тренировок и диеты
Даже с рождением двух детей фигура Кейт Хадсон не потеряла тонус. 38-летняя актриса не скрывает, что борется за свою стройность, и периодически делится фото и видео из спортзала, где шлифует мышечный рельеф под присмотром тренера Николь Стюарт (она также тренирует Деми Мур). Николь близко дружит с Кейт: актриса даже стала крестной мамой ее сына, но в зале тренер не делает поблажек для подруги и рассказывает о главных принципах их тренировок.
Пилатес — наше все
Хадсон активно занимается пилатесом, разбавляя занятия йогой, танцами, растяжкой и кросс-тренировками. Стюарт отмечает, что пилатес увеличивает эластичность мышц и прокачивает даже самые труднодоступные из них, а еще он помогает телу не «деревенеть» с возрастом.
Лень не пройдет
Даже профессиональному тренеру частенько не хочется идти на тренировки: в таких случаях Николь рекомендует игнорировать свою лень и побеждать ее горячей порцией фитнеса.
Спорт в голове, а не в мышцах
Стюарт откровенно рассказывает, что фитнес помог ей победить депрессию и очистить голову от негативных мыслей. Кейт Хадсон солидарна с подругой и тоже любит тренировки не за рельеф, который они дарят, а за выброс эндорфинов и хорошего настроения, после чего хочется свернуть горы и захватить мир.
Используйте «Инстаграм (Социальная сеть признана экстремистской и запрещена на территории Российской Федерации)» для мотивации
Лайфхак от наших героинь: когда очень хочется съесть вредный бургер или пропустить тренировку, стоит открыть «Инстаграм (Социальная сеть признана экстремистской и запрещена на территории Российской Федерации)» и пройтись по любимым аккаунтам спортивных красоток — мысли о фастфуде тут же покинут вас.
Николь Стюарт и Кейт Хадсон
Не пытайтесь выглядеть как актрисы
Когда-то Николь готовила Анну Фэрис к роли в фильме «Мальчикам это нравится»: актриса съедала в день не более 1100 ккал и усердно тренировалась. Этот метод, отмечает тренер, не подходит для обычной жизни и работает только на короткую перспективу. Поэтому не стоит копировать диеты звезд и мучить себя непосильными нагрузками.
Следите за калориями
Стюарт рекомендует скачать одно из фитнес-приложений и честно записывать всю съеденную еду, чтобы понимать, достаточно ли калорий сжигается на тренировках.
Хочется мороженого — надо брать
Личный тренер Кейт Хадсон выступает против ограничений: если ее подопечным хочется десерт, то она рекомендует купить и с наслаждением съесть его. А иначе можно обнаружить себя в полночь с пустым ведерком мороженого на полу у открытого холодильника.