Коллаген и другие популярные БАДы, которые могут провоцировать акне
Коллаген
Невероятно, но факт. Несмотря на свою способность замедлять старение, бороться с морщинами и улучшать общий тонус кожи, коллаген может стать причиной высыпания на лице. Дело в том, что некоторые добавки коллагена содержат сульфиты и другие вещества, вызывающие воспаления в кишечнике. Состояние кишечника, в свою очередь, напрямую отражается на состоянии кожи. Отказываться от добавок с коллагеном при этом совершенно не обязательно: просто принимайте их весте с пребиотиками: они поддержат микрофлору кишечника в здоровом состоянии и не помешают работе коллагена.
Витамины B6 и В12
Если у вас стали слишком часто появляться высыпания, причина может быть в переизбытке витаминов В6 и В12. Эти витамины группы В содержатся во многих продуктах и их дефицит встречается крайне редко. Если вы принимаете мультивитаминные комплексы (а витамины B6 и В12 входят в них практически всегда), в организме может образоваться их переизбыток, который провоцирует появление акне.
Йод
Еще одна популярная и очень полезная для всех систем организма добавка может стать причиной проблем с кожей. Йод может провоцировать воспалительные процессы в сальных железах и усиливать выработку кожного себума, который забивает поры и провоцирует появление акне. Чтобы этого не происходило, йод следует употреблять в комплексе с витамином D, цинком и рыбьим жиром.
Биотин
Биотин (он же витамин B7) очень важен для нормального роста волос и ногтей, однако он может мешать усвоению витамина B5, необходимого для поддержания здорового защитного барьера кожи. Если вы принимаете биотин, следите, чтобы дозировка не была слишком высокой, а также всегда контролируйте уровень витамина В5.
Протеин
Протеиновый коктейль после тренировки отлично помогает восстановить силы и увеличить мышечную массу, однако злоупотребление напитком может стать причиной возникновения акне. Для спортивных коктейлей как правило используется сывороточный протеин, который изготавливается из молока. Лактоза, содержащаяся в молоке, может влиять на выработку кожного себума, который забивает поры и провоцирует акне.