Как выбрать зубную пасту с безопасным составом
Как правильно читать этикетку зубной пасты, работают ли отбеливающие варианты и каких ингредиентов стоит избегать, рассказывает Ирина Бестаева, гигиенист стоматологической клиники Swiss Smile.
Как читать состав зубной пасты?
Основное предназначение зубной пасты — это противокариозный эффект, достижение которого возможно только при использовании пасты совместно с зубной щеткой. Суть чистки зубов в механическом удаления бактериального зубного налета (биопленки). Нет биопленки — нет кариеса. Зубная паста примерно на 40 % состоит из абразива, на 30 % из воды, а все остальные компоненты служат для того, чтоб она не засыхала, не растекалась, была вкусной, красивого цвета, приятного запаха и т. п.
Также в пасту могут быть добавлены активные компоненты с противокариозным эффектом (фториды, аморфный фосфат кальция, гидроксиапатит), с противовоспалительным эффектом (хлоргексидин, триклозан, эфирные масла, биофлавоноиды), с эффектом понижения чувствительности зубов (соли калия, магния, стронция) и ферменты для подавления бактериальной активности (папаин, лизоцим, трипсин, декстраназа).
Единственный компонент в зубной пасте, эффективность которого в борьбе с кариесом научно доказана, — это фторид. Оптимальная концентрация иона фтора в пасте по рекомендации ВОЗ — 0,1% (1 000 — 1 500 ррм).
Так как не на всех пастах указан индекс абразивности - RDA, то лучше выбирать пасты для чувствительных зубов, так как у них этот индекс от 30 до 70, а максимально допустимое значение RDA для ежедневного ухода – 100.
Какие ингредиенты опасны?
Не используйте «отбеливающие» зубные пасты, так как их индекс абразивности 150—250, что может привести к стираемости эмали. Отбеливающие пасты с пероксидами не эффективны, хоть и безопасны. Избегайте диоксида титана в пасте и пищевых продуктах, так как в ходе исследований было доказано, что он накапливается в организме и может провоцировать рак. Но сложно этот компонент исключить вообще, так как его добавляют во все белое: мороженое, сметану, пасту... Также избегайте лаурилсульфата натрия в составе, который пенообразованием облегчает чистку, но пересушивает полость рта, нарушая микрофлору. Не стоит использовать пасты с хлоргексидином и триклозаном, так как, во-первых, их содержание в этом продукте очень низкое, во-вторых, триклозан убивает всю микрофлору и не стимулирует резистентную. Хлоргексидин же можно добавить в ополаскиватель, и то не во всех случаях и применять не дольше 2 недель.
Стоит ли избегать паст с красителями?
Паста белого цвета и есть паста с самым опасным красителем — диоксидом титана. Если же без красителя, то она будет серого цвета.