Как восстановить водный баланс в организме после употребления алкоголя

Главной причиной похмелья, с которым каждый из нас сталкивается после бурной вечеринки, является обезвоживание организма. Алкоголь заставляет вас терять большие объемы воды, что приводит к головным болям, сухости во рту, слабости и тошноте. Превентивные меры и так знакомы всем: не пить на голодный желудок, не пить слишком много, не мешать разный алкоголь, пить много воды в течение всей вечеринки. Однако что делать, если накануне вы пренебрегли одним из правил и просыпаетесь утром не в самом лучшем состоянии?

Основная причина всех ваших несчастий на утро после бурной вечеринки — нарушение гидробаланса организма. Поэтому надо приложить все усилия по его восстановлению.

1. Пейте много воды. Банальное, но самое действенное решение. Сразу после пробуждения выпейте литр воды, а затем продолжайте пить ее в больших количествах.

2. Больше жидкости. Помимо воды, можно выпить овощной смузи на основе сельдерея, свеклы или зеленого яблока. Антиоксиданты из фруктов и овощей помогут восстановить гидробаланс и облегчат самочувствие.

3. Обязательно поешьте. Даже если вам кажется, что не сможете съесть ни кусочка, пища в такие моменты просто необходима. Еду выбирайте максимально диетическую: высокое содержание сахара, соли или жиров только усугубит обезвоживание.

4. Выпейте сорбент. Активированный уголь или другие абсорбирующие вещества помогут вывести токсины из организма, тем самым облегчить ситуацию с обезвоживанием и общее состояние.