Знать меру — золотое правило для тех, кто заботится о своем внешнем виде и самочувствии. Но если вы не устояли перед домашними лакомствами, что почти неизбежно во время новогодних каникул, и испытываете не только тяжесть, но и чувство вины, то следуйте четырем простым правилам, которые помогут вам быстро реабилитироваться.
Как восстановить организм после череды новогодних застолий
Во время праздников это неизбежно
1. Вода
Как бы банально это ни звучало, питьевой режим помогает держать тело в балансе. Алкоголь, даже если был один-единственный бокал шампанского, обезвоживает организм. Попробуйте отказаться хотя бы на день от кофе и сладких газированных напитков, заменив их большим количеством воды. Помните, в день нужно выпивать от 1,5 до 2 литров.
2. Зеленый чай
Зеленый чай содержит огромное количество антиоксидантов, которые помогут печени справиться с избыточным количеством игристого.
3. Витамин С
Витамин С — это антиоксидант, который защищает организм от свободных радикалов и токсинов, поэтому он идеально подходит в качестве помощника для восстановления. Чтобы узнать, какая доза вам необходима, проконсультируйтесь со своим лечащим врачом.
4. Фрукты и овощи
Вновь почувствовать легкость в теле поможет фруктово-овощной «детокс». Налегайте на зеленые овощи и свежие фрукты, которые зарядят вас энергией и хорошим настроением.