Как на самом деле правильно чистить зубы
Грамотное очищение зубов каждый день — на самом деле это залог здоровья всего организма. Казалось бы, нет ничего проще, чем справиться с этой задачей. Однако и здесь есть нюансы, с которыми пришло время разобраться раз и навсегда.
Брать в руки зубную щетку рекомендуется дважды в день, а сам процесс чистки должен занимать по 2 минуты. При соблюдении этих нехитрых правил получится избавиться от налета и бактерий, а в противном случае они могут скопиться на языке и между зубами. Гигиена ротовой полости также способствует укреплению иммунной системы организма.
Итак, чтобы по-настоящему правильно почистить зубы потребуется не только зубная щетка и паста, но еще и зубная нить, а по желанию можно использовать жидкость для полоскания рта. Зубную щетку важно менять раз в три-четыре месяца. Для большинства взрослых стоматологи рекомендуют применять пасту с фтором, а в случае с детьми этот совет актуален не всегда.
Когда нужно чистить зубы
Специалисты сходятся во мнении, что зубы необходимо чистить непосредственно перед сном — и еще один раз в течение дня. Не обязательно делать это рано утром после пробуждения, вполне допустиvj позаботиться о гигиене рта уже после завтрака. А если вы пропускаете завтрак, то можно сделать это и после обеда.
Электрическая зубная щетка или обычная — это тоже вопрос личных предпочтений. Важно следить за тем, чтобы почистить на самом деле все зубы в любом из этих случаев.
Как чистить зубы
Внутренние, внешние и жевательные поверхности зубов — не забывайте о каждой из них. Начинать стоит с наружных поверхностей, передвигаясь к внутренним, а потом и к жевательным. Массаж десен и чистка языка — на этом миссия почти выполнена. После чистки избавьтесь от излишек зубной пасты, но не торопитесь полоскать рот водой сразу же, потому что это смоет концентрированный фторид из оставшейся зубной пасты. По возможности носите с собой зубную нить, чтобы избавиться от остатков пищи и освежить полость рта.