Как полюбить пить воду: три рецепта витаминной воды на осень
О пользе воды и ее необходимости для нормального функционирования организма нам всем хорошо известно. Этот природный антиоксидант и энергетик, насыщающий наше тело кислородом, стимулирующий метаболизм, улучшающий работу мозга и отвечающий за большинство жизненно важных процессов в организме. Тем не менее, не всем из нас легко последовать совету отказаться от сладких соков и газировок в пользу одной лишь воды.
Отличный способ полюбить воду на вкус – пить витаминную воду. Добавив в обычную воду (о том, какую воду лучше пить, мы рассказывали) любимые фрукты, овощи и травы, можно не только наполнить ее вкусом и приятным ароматом, но и усилить ее полезные свойства и включить больше витаминов в своей ежедневный рацион, что особенно важно в период осеннего авитаминоза. Такая вода содержит в себе только натуральный сахар (и то в очень малых количествах) и не угрожает вашей диете.
В зависимости от выбранного состава, витаминная вода может способствовать очищению организма, укреплению иммунитета, нормализации обмена веществ и улучшению состояния кожи. Например, богатая витамином С вода с лимоном (пожалуй, самый простой и известный способ приготовления витаминной воды) помогает запустить пищеварительную систему и благотворно влияет на состояние кожи.
Мы собрали для вас три осенних рецепта, которые помогут вам не забывать о поддержании водного баланса в предстоящие холодные месяцы и бороться с осенним авитаминозом и хандрой. Достаточно положить нарезанные и очищенные от косточек ингредиенты в бутылку или банку, залить ее водой и отправить в холодильник на несколько часов. Рекомендуем готовить напиток с вечера, чтобы дать воде настояться.
Яблоко, груша, слива и корица. Вода с таким составом обладает очищающими свойствами и способствует улучшению метаболизма. Яблоки содержат антиоксиданты, а корица укрепляет иммунитет, регулирует уровень сахара в крови и заряжает энергией.
Апельсин, корица и стручок ванили. Благодаря антиоксидантам и витамину С, содержащимся в апельсине, этот вкусный освежающий напиток поможет зарядиться энергией и почувствовать прилив сил даже в самые дождливые дни.
Имбирь, мята, огурец и лайм. Так называемая вода «Сасси» помогает очистить организм, ускоряет расщепление жиров и устраняет вздутие, а в качестве приятного бонуса – улучшает состояние волос и кожи.
