Как питаться правильно без особых затрат

Самое главное правило — планировать заранее. Вы наверняка распределяете бюджет на одежду и квартплату — делайте то же самое и с покупкой продуктов. Не менее важно тщательно продумывать свой рацион. Если вы, к примеру, будете готовить себе на два дня вперед, то сможете сэкономить около 500 рублей ежедневно. Распишите меню на месяц и берите еду в офис с собой.

Если вам захотелось сезонных фруктов и овощей, не нужно тут же бежать за ними в ближайший супермаркет. Разведайте, есть ли вблизи вашего дома рынки. В таких местах за те же покупки вы отдадите куда меньше денег, да и качество будет лучше. Чтобы подобный поход был более приятным, советуем превратить его в еженедельную традицию и закупаться вместе с друзьями.

Несколько исследований показали, что, разделив ланч на две части, вы съедаете на 20 % меньше за ужином — и так не только худеете, но и экономите. Главное правило - первое блюдо должно быть на основе легкого бульона. Такой нехитрый способ не только помогает сбросить вес, но и способствует насыщению полезными веществами. В качестве второго блюда выбирайте омлет или, если вам нужно что-то посытнее, приготовьте тост с запеченной фасолью. Получится вкусный, полезный и недорогой обед!