Как качественно провести выходной с пользой для души и тела
Длинные выходные — отличный повод наконец посвятить время себе любимой и провести его с пользой для души и тела. Настоящее домашнее спа, простые асаны из йоги, техники массажа лица и подборка самых классных фильмов — все это ждет вас в нашем гиде.
Начать день мы бы советовали с физической активности. При этом интенсивные тренировки в зале лучше отложить до начала рабочей недели: лучшим выбором для выходного станет йога. Прежде чем начать, освободите для себя достаточно пространства в комнате и обязательно ее проветрите, а во время самой практики — устройте сеанс ароматерапии. Для этого отлично подойдут ваши любимые свечи и благовония. Конечно, сложные комплексы асан лучше выполнять вместе с тренером, а вот с самыми базовыми вполне можно справиться дома. По этой ссылке собрали именно такие.
После йоги отправляйтесь в домашнее спа. Первым делом необходимо набрать теплую ванну, а если в воду добавить морскую соль или эфирные масла, времяпрепровождение получится не только приятным, но и необычайно полезным. О том, с чем именно лучше всего принимать ванну и какую пользу это принесет, мы рассказывали здесь. Пока вода набирается, а воздух наполняется ароматом масел, сделайте сухой массаж щеткой — он поможет разогнать лимфу и сделать кожу более подтянутой.
Ни один спа-ритуал, даже домашний, не обходится без комплексного ухода за кожей тела. Избавиться от ороговевших частичек кожи и запустить кровообращение поможет скраб. Если ваш закончился, не беда, можно приготовить новый можно из самых простых ингредиентов, которые скорее всего есть на вашей кухне. 4 классных и простых рецепта вы найдете по этой ссылке.
Любые водные процедуры неизбежно сушат кожу, даже если вы внимательно следите за температурой воды. Именно поэтому после ванны на тело стоит нанести масло — оно глубоко напитает кожу и сделает ее мягкой. Кроме того, есть лайфхаки, которые защитят кожу прямо во время ванны: например, «метод сэндвича». О том, что это такое и какие еще есть способы качественно увлажнить кожу, читайте здесь. После ванны не забудьте про массаж лица: его можно выполнять при помощи кристалла гуаша, банок и криосфер. Если ни одного из перечисленных гаджетов дома не оказалось — можно обойтись руками. Инструкцию ищите здесь.
По завершении всех бьюти-процедур, советуем удобно расположится в кровати или в вашем любимом кресле и почитать книгу. Если конкретное произведение в голову не приходит, обратите внимание на книги из этой подборки — они помогут вдохновиться перед началом работы. Ну а если настроения читать нет, мы нашли для вас 5 небанальных ромкомов из 90-х, которые вы наверняка не видели.
