Как быстро устранить последствия бурной ночи: 5 простых советов
Наконец долгожданная пятница! Если у вас на нее большие планы, лучше заранее подумайте о том, как будете приводить себя в порядок завтра утром. А помогут в этом деле 5 простых советов от эстетиста, трихолога и бьюти-блогера Леры Рыковой (@lerarykova).
1. Нанесите прохладные патчи под глаза
Холод сужает сосуды и помогает при отеках, а активные компоненты смягчают кожу, освежают и осветляют. Перед применением обязательно умойте лицо с очищающим средством и нанесите охлаждение на 10-15 минут. Если вдруг патчей не нашлось, то вот альтернативы:
- Смочите ватный диск в тонике и положите в холодильник на 5 минут. Распределите под глазами или в местах отека.
- Сделайте охлаждающую маску (их называют также «жидкими патчами»). Такое средство может стать более бюджетной, но не менее эффективной альтернативой.
Лайфхак: можно наклеить два патча, чтобы усилить движение лимфотока и увеличить площадь охлаждения. Наклейте патч острым углом к внутренней стороне глаза, а второй — под ним, ближе к вискам. А вот охлаждать чайные пакетики и прикладывать их под глаза я не рекомендую. Состав чайных «опилок» неизвестен - зачастую там могут содержаться красящие компоненты. Может появиться покраснение и аллергическая реакция.
2. Используйте тканевую маску
Если отек сильный, а бодрость никак не приходит, можно использовать охлажденную тканевую маску или смоченное полотенце. Это поможет освежить лицо, сузит кровеносные сосуды, снимет отеки и покраснения, особенно в области вокруг глаз.
Метод прост: просто положите одноразовую маску или влажное полотенце в холодильник на 5 минут, а затем нанесите на лицо прямо поверх патчей. Маска – это экспресс-уход, который еще и освежит/увлажнит/напитает кожу за счет концентрации полезных ингредиентов. После бурной ночи желательно отдать предпочтение тонизирующей или увлажняющей маске.
В составе ищите:
- Гиалуроновую кислоту или коллаген – для увлажнения кожи и придания ей упругости.
- Экстракты трав: сок алоэ, зеленый чай, ромашку, гамамелис, морские водоросли.
- Экстракты фруктов и ягод: лимона, персика, ежевики, винограда.
- Ретинол — для омолаживания кожи и поддержки ее в тонусе.
- Экстракт плаценты или глицерол — для подтяжки кожи.
Не забывайте умываться и очищать кожу перед масками, чтобы полезные компоненты лучше проникали в слои эпидермиса. Также строго следуйте инструкции: не ленитесь смывать состав, если это рекомендовано, и держите маску на лице ровно столько, сколько советует производитель.
3. Сделайте 100 коротких прыжков
Одна из самых эффективных техник, которыми пользуются врачи и спортивные терапевты, — мелкие прыжки на месте. Упражнение способствует устранению отеков со всего тела за счет активации работы лимфатической системы и легкого дренажа.
Как выполнять?
Встаньте босиком на пол и выполняйте легкие подпрыгивания на носочках, практически не отрывая пальцев от пола. Прыжки должны быть максимально мелкими, чтобы создать эффект дренажа и исключить нагрузку на позвоночник. Делайте прыжки мелко и быстро, старайтесь дышать носом, в такт прыжкам.
Если 100 прыжков пока вызывают дискомфорт, остановитесь на комфортном для вас количестве. Прыжки также можно выполнять ежедневно по утрам, если вас мучают отеки на ногах и лице.
4. Попробуйте легкий массаж лица
Чтобы улучшить кровообращение лица и помочь жидкости сойти по оттоку лимфы, можно выполнить легкий массаж лица по массажным линиям. После использования маски можно делать это, одновременно нанося сыворотку или крем.
Как делать массаж?
Так как это бытовой вариант без специальных навыков, избегайте нанесения крема вокруг глаз. Не растягивайте и не растирайте крем.
Нанесите крем на лицо плавно подушечками пальцев:
- От центра подбородка к мочкам ушей.
- От уголков рта к козелку (середине уха).
- От крыльев носа к вискам.
- От центра лба к вискам.
Во время выполнения массажа расслабьте мышцы лица, делайте легкие массажные движения. Старайтесь не давить на кожу и не растягивать ее.
5. Пейте много воды
Базовый совет, который многие игнорируют. Во-первых, алкоголь, разноплановая пища и сбитый режим сна приводят к тому, что кожа теряет влагу. Недостаток влаги ведет к иссушению эпидермиса, кожа становится сухой, тусклой и чувствительной. Во-вторых, минералка, алкоголь и соль задерживают жидкость, что приводит к отекам и припухлостям.
Чтобы не столкнуться с обезвоженностью и шелушением кожи, уделите особое внимание водному балансу. Так вы значительно быстрее избавитесь от отека, а жидкость в организме начнет активнее циркулировать.
