Как «ангелам» Victoria’s Secret всегда удается держать себя в форме
В этом году Адриана Лима выйдет на подиум Victoria’s Secret в 18 раз. Чтобы на протяжении такого количества сезонов всегда выглядеть хорошо и ничуть не уступать новоприбывшим «ангелам», модель тренируется по шесть раз в неделю. В программе — кардио и бокс поочередно. За пару месяцев до заветного шоу Лима увеличивает интенсивность занятий, уделяя особое внимание прессу и ягодицам.
Любимое упражнение модели — прыжки со скакалкой (модель называет его секретом своей стройности). Они дают возможность одновременно прорабатывать мышцы всего тела. «На самом деле — это одно из самых сложных упражнений, и мне пришлось долго учиться правильной технике. Это требует постоянства и длительной практики», – объясняет Лима.
Во время поездок, когда на полноценные занятия с тренером времени нет (да и, собственно, сам тренер далеко), Адриана заменяет фитнес в зале на ежедневные пробежки — форма и кроссовки всегда в чемодане модели. Спортивную дисциплину помогает соблюдать музыка: «В течение последних трех лет Till I Collapse Эминема — мой любимый трек для тренировок. Слова этой песни вдохновляют на то, чтобы работать из последних сил».
Конечно же, важную роль в поддержании формы играет питание. Модель не позволяет себе есть сладкое и мучное, старается употреблять только органическую пищу и в умеренных количествах. Ее правило — есть чаще и маленькими порциями. Кроме того, Лима тщательно следит за здоровьем: «По утрам обязательно выпиваю витамин С. Это помогает мне никогда не простужаться».
