Гид по летнему рациону

В это сложно поверить, но до лета осталось чуть больше недели. Здоровый рацион, безусловно, важен круглый год, но летом, когда на улице тепло, а долгожданный отпуск не за горами, особенно важно не перегружать организм лишним. Однако не стоит ударяться в крайности: сидеть на одних овощах в погоне за идеальными фото в купальнике — плохая идея. Следите за тем, чтобы рацион был сбалансирован: включайте в него нежирные сорта рыбы, орехи и бобовые — они содержат полезные жиры, необходимые для красоты кожи и хорошего самочувствия.

Фрукты и овощи — тоже важная составляющая летнего рациона, однако последние зачастую бывают очень калорийны, поэтому упор стоит делать на плоды с низким содержанием сахара. Одно из самых популярных летних блюд — салат. Это не только здоровая еда, но и отличный способ проявить воображение, миксуя все новые и новые ингредиенты и полезные заправки. Мы составили гид, который поможет создать идеально сбалансированный летний рацион.