Екатерина Божко о пользе гречишного чая, витамина D и методике Gyrotonic

Я увлеклась пилатесом всего каких-то два года назад. И на первое занятие пришла, только чтобы немного потянуться. Но очень быстро поняла, что это не просто растяжка, а полноценная силовая тренировка, которой вполне хватает для поддержания формы. И хотя за плечами у меня был долгий и разноплановый фитнес-опыт, преобразил мое тело именно пилатес. Я начала заниматься весной и уже к концу лета увидела кардинальные изменения. Первое время параллельно ходила на бокс, но потом отказалась и от него. Единственное, оставила упражнение со скакалкой: две минуты прыгаю, одну отдыхаю – и так четыре подхода. Ну а если вернуться к пилатесу, я не знаю другой физической активности, которая давала бы аналогичный результат. Не изматывая организм, не повышая нагрузку на сердце, зато подключая к процессу мозг (этому учит один из главных принципов пилатеса – контрология). В то же время в мою жизнь пришел Gyrotonic – отдельная методика, нацеленная на проработку суставов и связок, раскрытие грудного отдела, снятие напряжения с позвоночника. Когда я работала над концепцией своей студии, поставила перед собой задачу — дать людям возможность максимально эффективно сочетать тренировки для достижения наилучшего результата. Лично мне занятия позволили навсегда забыть о проблемах с коленными суставами. Раньше, когда я ездила кататься на лыжах, исправно брала с собой различные наколенники с металлическими вставками, бинты... Теперь же чемодан стал куда легче: ничего из этого арсенала мне не требуется.