Действительно ли зеленый чай способствует похудению
На протяжении многих лет приверженцы здорового образа жизни утверждают, что именно зеленый чай обладает массой полезных свойств. Одно из них состоит в том, что он ускоряет метаболизм и, как следствие, помогает в похудении. Но действительно ли это так? Разбираемся в насущном вопросе.
Отличие зеленого чая от, например, черного состоит не только во вкусе. Во время производства черного чая листьям позволяют окисляться, что исключает многие полезные для здоровья свойства растения. Листья зеленого чая не окислены, поэтому они содержат высокий уровень питательных микроэлементов, содержащих антиоксиданты, известные как полифенолы.
Проводилось огромное количество исследований, которые были посвящены свойствам зеленого чая, в том числе, его способности ускорять метаболизм. Они показывают, что зеленый чай действительно может обладать несильным жиросжигающим эффектом. Это связано с высоким уровнем катехинов, которые являются мощным антиоксидантом и способствуют потере веса за счет термогенеза, процесса производства тепла в организме. Он также содержит кофеин, который, как было доказано, способствует окислению липидов, что приводит к сжиганию жировых клеток.
Согласно исследованиям, в день стоит выпивать по 2–4 чашки зеленого чая. Его стоит пить без молока и сахара: так он получается бескалорийным и может быть хорошей альтернативой нездоровым напиткам. Кроме того, можно принимать добавки с зеленым чаем вместо самого напитка — это также не менее полезно для организма.