Полезные свойства цукини

Цукини — распространённая разновидность кабачка с высоким содержанием витаминов В, С, РР, А, Е. Похвастаться овощ может и содержанием минералов, среди которых особую ценность представляют: кальций, фосфор, калий, магний, железо, натрий и некоторые другие. Помимо этого в составе цукини имеются пектины, каротин, клетчатка, углеводы, фолиевая кислота, сахара, зола, пищевые волокна, чистая вода, жиры и различные кислоты.

С помощью цукини можно улучшить пищеварение, вывести из организма все вредные и тяжелые металлы, обогатить организм витаминами, нормализовать деятельность печени и почек. Подходит цукини и для вывода холестерина, улучшения крови, поднятия настроения, укрепления иммунитета и снятия усталости. Этот овощ оказывает благотворное влияние на людей, имеющих проблемы с желудком, сердцем, почками и печенью.

Чем полезен цукини для похудения

Благодаря низкой калорийности данного овоща (в 100 граммах цукини содержится около 20 ккал) его часто включат в диетический рацион. Огромная польза этого овоща отмечается у тех, кто страдает отечностью, ведь небольшое количество цукини способно с легкостью вывести из организма излишнюю жидкость

Полезные свойства цукини для кожи

Цукини может улучшить состояния кожи. Это объясняется содержанием в нем большого количества витаминов. В частности, в нем присутствует много витамина А, С, а также витаминов группы В. За счет этих веществ происходит активное питание кожи, она становится упругой и эластичной. Одновременно с этим улучшается и внешний вид ногтей, снижается их ломкость.

Чем цукини полезен для сердца

Полезен цукини и для работы сердечно-сосудистой системы благодаря содержащемуся в нем калию. Данный микроэлемент является одним из наиболее необходимых веществ для правильной работы сердца. Поэтому этот овощ может быть рекомендован для включения в рацион как в целях профилактики, так и людям, имеющим проблемы с сердечно-сосудистой системой.