7 признаков дефицита йода в организме

Йод — жизненно необходимый для здорового функционирования организма элемент. В норме его суточное потребление должно быть в пределах 150 мкг: этого достаточно, чтобы поддерживать правильную работу щитовидной железы, которая не функционирует без данного минерала. Йод напрямую влияет на метаболизм, синтез гормонов, развитие мозга, память и обучаемость, работоспособность и даже заживление ран. Поэтому проверьте, не испытываете ли вы эти симптомы недостатка йода, и, сделав анализы, включите в рацион максимум продуктов из второго списка, чтобы компенсировать пищей дефицит этого химического элемента.