6 продуктов, которые провоцируют целлюлит
Целлюлит — проблема, актуальная для многих. Часто случается такое, что, несмотря на регулярные занятия спортом и вроде бы чистое питание, ненавистная «апельсиновая корка» все никак не хочет уходить. Здесь важно понимать две ключевые вещи. Во-первых, целлюлит не всегда зависит от вашего веса, то есть женщины, имеющие индекс массы тела выше нормы, часто могут иметь гладкое, упругое тело, в то время как обладательницы нормального или низкого ИМТ могут сталкиваться с проблемой появления целлюлита. Во-вторых, не существует панацеи — только тренировками, только питанием или антицеллюлитным массажем и обертываниями вы проблему не решите. Это тот случай, когда подход требуется комплексный. Если вы регулярно занимаетесь спортом и не пренебрегаете лимфодренажными процедурами, а ненавистные бугорки все еще на месте, скорее всего, проблема в питании. Ниже мы рассказываем о продуктах, которые могут помешать вам избавиться от целлюлита.
Фастфуд
В борьбе с целлюлитом фастфуд противопоказан даже обладательницам хорошего метаболизма. Если обед в McDonald's не сказывается на вашем весе, то для качества тела он не пройдет бесследно. Высокое содержание жиров, быстрых углеводов, консервантов и усилителей вкуса, не говоря уже об огромном количестве соли, входящей в состав «лакомств», негативно отражается на вашем внешнем виде. Конечно, редко и в качестве исключения можно себе позволить порцию картошки фри (это делают даже модели), но увлекаться такой едой просто противопоказано.
Мясные деликатесы
Колбасы, ветчина и даже обожаемые всеми хамон и прошутто — верный путь к образованию целлюлита. Мало того, что высокое содержание натрия в составе может сделать «апельсиновую корку» еще более заметной, так это еще и может привести к гораздо более серьезным проблемам со здоровьем, вплоть до почечной недостаточности.
Белый хлеб
О вреде белого хлеба мы писали не раз, и вот наш «герой» снова здесь. Переизбыток быстрых углеводов, в процессе пищеварения превращающихся в сахар, способствует не только набору веса, но и нарушению выработки коллагена, что делает бугорки целлюлита больше и заметнее. Замените белый хлеб цельнозерновым - и будет вам счастье.
Соусы
Готовые соусы, от ассортимента которых на полках супермаркетов разбегаются глаза, вообще стоит раз и навсегда вычеркнуть из списка покупок. Спелых томатов и оливок, нарисованных на упаковках, в составе нет и в помине, зато десяток Е-добавок, красителей, консервантов, насыщенных жиров и целая тонна соли — всегда на месте. Если жизни без соусов вы себе представить не можете, готовьте их дома. Да, это нелегко, зато для здоровья полезно. К тому же, затеяв пару раз такой кулинарный эксперимент, вы, скорее всего, решите отказаться от соусов совсем.
Сыр
У сыра есть множество полезных свойств, но все мы знаем выражение «много хорошо — тоже плохо». Пара ломтиков моцареллы со свежими овощами вам никак не навредят, но меру надо знать всегда. Главным нашим врагом, как и в случае с мясными деликатесами, является натрий. Он задерживает воду в организме, замедляет метаболизм и делает целлюлит заметнее.
Газированные и сладкие напитки
Коллаген играет ключевую роль в гладкости и упругости кожи, а сахар замедляет его выработку. В отличие от пирожных и шоколада (высокое содержание сахара в которых ни для кого не секрет), сладкие напитки могут показаться довольно безобидными. Чтобы кожа всегда была упругая и подтянутая, стоит отказаться от всех сладких газировок и пакетированных соков, а также от алкогольных коктейлей с сиропами в составе. Пейте чистую воду, фруктовые фреши и смузи, а на вечеринках отдавайте предпочтение сухим винам и вермутам.