5 простых способов помочь себе скинуть вес
Простой лайфхак: перед тем как отправиться на обед или ужин, затяните на талии пояс – именно он поможет вам вовремя остановиться. Нет пояса? Пусть это будет лента, веревочка – все что угодно.
Пейте из высоких стаканов – особенно если вы увлекаетесь соками (в которых, как известно, невероятно много сахара) и газированными напитками (тут вообще без комментариев), Такой трюк позволит вам выпивать на 20—30 процентов меньше. И да, воды он, само собой, не касается: здесь все наоборот.
Ешьте не меньше 20 минут. И даже более того, ставьте себе таймеры: если будете перекусывать на бегу и в адской спешке, мозг просто-напросто не успеет получить сигнал о насыщении. Так что лучше набраться терпения и спокойно поесть – в конце концов, ради хорошей фигуры никакого времени не жалко.
Старый проверенный способ – режьте еду на много-много мелких кусочков. Это создаст иллюзию большой порции (как же все-таки легко нас обмануть). Кстати, чтобы окончательно сбить с толку собственный мозг, используйте деревянные палочки – с ними съесть много не получится.
Любопытное исследование провели ученые из университета Карнеги-Меллона. Выяснилось, что люди, которые представляли себя поедающими что-то вкусное (торт, любимый стейк, картошку фри – нужное подчеркнуть) в итоге съедали гораздо меньше. Так что мечтайте: от силы воображения еще никто не поправлялся.