5 продуктов, которые стоит исключить из рациона ради красивой и чистой кожи

Большое количество насыщенных жиров в рационе — главные провокаторы воспалений на коже. Фастфуд, снэки, сэндвичи создают в организме все условия для появления прыщей.

Арахис

Орехи — отличный здоровый перекус. Но вместо арахиса выбирайте миндаль или кешью. В арахисовых бобах содержится вещество, увеличивающее производство кожного сала.

Кофе

Бодрящий напиток, без которого большинство из нас не могут представить утро, может спровоцировать появление несовершенств на коже, из-за того что кофеин влияет на процесс синтеза кортизола, так называемого гормона стресса, который также стимулирует работу сальных желёз.

Кондитерские изделия

Сахар - это, по сути, «пустые калории», главным образом потому, что он не содержит никаких полезных питательных веществ. Кондитерские изделия — это опасная смесь сахара и простых углеводов. Замените сладкое на фрукты и сразу же заметите разницу.

Твердые сыры

​Людям, которые страдают от акне, стоит исключишь молочные продукты полностью. Тем, кого это проблема миновала, достаточно постараться исключить жирные сорта твердых сыров.