5 неожиданных полезных свойств холода для здоровья
На прошлой неделе в Москве и по всей России прошлись аномальные морозы. Мы решили немного абстрагироваться от личных эмоций и разобраться, так ли плохи холода, как о них думают? Как выяснилось, нет. Конечно, при долгом нахождении на сильном морозе может начаться переохлаждение организма и обморожение тела. Как известно, все хорошо, что в меру, и холод — не исключение. Поэтому, несмотря на все преимущества холода, не стоит проводить на морозе слишком много времени.
Укрепляет иммунитет
Парадоксально, но холод действительно способствует укреплению иммунитета и является профилактикой многих вирусных заболеваний. Те, кто ежедневно проводит время на свежем воздухе при низких температурах, болеют реже.
Лечит от бессонницы и способствует повышению качества сна
Зимой качество сна заметно улучшается: холодный воздух насыщает мозг кислородом, сон становится более глубоким и менее прерывистым. Эксперты считают, что лучшая температура воздуха для сна — примерно 16-19 градусов выше нуля по Цельсию. Более высокие температуры в комнате могут стать причиной нарушения сна.
Работает как обезболивающее
Холод обладает противовоспалительными и обезболивающими свойствами. Кратковременное воздействие холода блокирует болевые рецепторы и уменьшает отек. К тому же, при низких температурах сужаются сосуды, что снижает чувствительность нервных окончаний. Поэтому с помощью мороза можно даже снижать головную боль при хронической мигрени.
Оказывает омолаживающий эффект на кожу
Холод улучшает микроциркуляцию кожи, возвращая ей тонус и упругость. Под воздействием мороза уменьшаются отечность, морщины и темные круги под глазами, а также сужаются поры и улучшается цвет лица. В результате кожа становится свежей, эластичной и гладкой и, к тому же, обретает здоровый румянец. Наконец, низкие температуры способны замедлить процесс старения кожи. Собственно, в этом и заключается секрет криопроцедур — они способствуют стимуляции кровообращения и активируют клеточный обмен веществ, в результате чего разглаживаются морщины.
Стимулирует обмен веществ
Об этом свойстве холода вы, возможно, уже знаете. Под воздействием низких температур улучшаются метаболические процессы. К тому же, дрожь от холода стимулирует выработку гормона ирисина, который запускает процесс сжигания жира. Известно, что всего 15 минут нахождения на холоде и дрожания может заменить полноценную тренировку.