4 признака того, что вы слишком много работаете
Срочно в отпуск!
Мег Райан в фильме «Неспящие в Сиэттле», 1993 год
Работа, самореализация, востребованность – это прекрасно. Ровно до того момента, когда бесконечные дедлайны и стрессы начинают вредить вашему здоровью. Окей, если здоровье для вас не аргумент, подумайте о собственной продуктивности: невозможно хорошо выполнить задачу, если стараться просто-напросто нет сил. Именно поэтому так важно вовремя распознать проблему и не допустить эмоционального выгорания. Симптомы ниже помогут определить, действительно ли вам стоит продолжать работать 24/7 или все же лучше взять паузу.
- Вы снимаете стресс алкоголем. Если бокал красного перед сном стал традицией и практически вынужденной необходимостью, срочно берите отпуск. Регулярное употребление алкоголя мало того что вредит вашему здоровью, так еще и мешает скинуть лишний вес и сводит усилия от тренировок на нет (быть может, для вас это окажется более убедительной причиной передохнуть).
- Вы живете по принципу «дотянуть бы до субботы». Все пять дней рабочей недели превращаются в ад – и единственным стимулом становятся выходные. Да что уж там: у некоторых и их нет. Срочно исправляйте положение!
- У вас постоянно болит шея. Исследования медицинского журнала Occupation & Environmental Journal показывают, что это самое уязвимое место трудоголиков.
- Вы постоянно ругаетесь с близкими – или же вовсе не хотите с ними общаться (сил-то нет!). Помните о пресловутом work-life balance, иначе депрессия вам обеспечена.