4 признака, что вам не хватает витамина D
В ожидании солнечных дней
- Повышенная чувствительность к боли. Если даже небольшой ушиб для вас превращается в проблему, возможно, все дело в витамине D. Симптом не самый очевидный и, что самое важное, совсем не объективный: в конце концов, у всех свой порог чувствительности. И тем не менее прислушайтесь к своему организму и постарайтесь беспристрастно оценить собственное состояние.
- Повышенная утомляемость. Она в принципе может быть связана с недостатком целого комплекса витаминов, и витамин D играет здесь далеко не последнюю роль, так что во имя собственной продуктивности не поленитесь сходить к врачу. Согласно исследованиям, спортсмены, испытывающие дефицит этого компонента, всегда показывают худшие результаты по сравнению с теми, у кого с витаминным балансом все в порядке.
- Высокое давление. Витамин D напрямую влияет на работу сердца, поэтому его недостаток может привести к гипертонии.
- Постоянные аллергические реакции: у людей с нормальным содержанием витамина D они случаются в разы реже. Так что налегайте на лосося и скумбрию!