4 главных симптома нехватки витамина B12
Учимся прислушиваться к себе
- Постоянная усталость и апатия. Из-за недостатка B12 организм не производит красные кровяные тельца, необходимые для того, чтобы доставлять кислород клеткам. Результатом становится снижение продуктивности на работе, абсолютное нежелание вставать по утрам и прочие «радости» жизни. Выявить и вовремя решить проблему поможет анализ крови.
- Витамин B12 необходим для синтеза миелина: именно это вещество отвечает за регулирование нервных импульсов. Если его производство замедляется, вы можете периодически ощущать в руках и ногах неприятные покалывания.
- Кроме того, тот же миелин влияет и на нашу координацию и память. Падаете на ровном месте? Пятый раз подряд забываете про важную встречу? Срочно к врачу: медицинские исследования помогут понять, действительно ли причина кроется в недостатке B12.
- Ну и наконец, еще один неприятный симптом дефицита этого витамина – депрессия. Да-да, ваше плохое настроение может быть связано не с личной драмой, расставанием с бойфрендом или проблемами на работе. Налегайте на продукты животного происхождения: вполне возможно, что совсем скоро мир предстанет в другом свете.